Блог Атлета

Кэшбэк на покупки до 30%. Процентная ставка: 1. на покупки и платы в беспроцентный период до 55 дней - 0% годовых 2. на покупки от 12% до 29,9% годовых 3. на платы, снятие наличных и прочие операции от 30% до 49,9% годовых Плата за обслуживание карты - 590 рублей в год Снятие наличных и операций приравненных к снятию наличных 2,9 процента + 290 рублей Из дополнительных услуг Вы можете подключить Минимальный платёж не более 8% от задолженности, минимум 600 рублей. Карту доставят в течении 1-7 дней,...

Привет, друзья! В этой статье я расскажу Вам о 4 отличных упражнениях для прокачки больших плеч. Сами дельты состоят из 3 головок: передней, средней, задней. Для активации передней дельты, Вам нужно либо поднять руку из нейтрального положения в положение руки перед собой, либо пожать руку над собой, только в этом случае помимо передней дельты будет включаться ещё и лопатка. Для активации средней дельты Вам нужно отвести руку из нейтрального положения в сторону. И для активации задней дельты, Вам потребуется отвести руку за спину...

Привет, друзья! В этой статье я расскажу Вам о 4 разнообразных упражнений для прокачки большого бицепса. Для больших рук Вам потребуется развить не только трицепс, занимающий 60% объёма руки, но также и бицепс. Бицепс состоит из двух головок и брахиалиса. Для развития короткой(внутренней) головки Вам потребуется взяться широким хватом, для развития длинной (внешней) головки, Вам потребуется выполнят сгибания либо с узким хватом (на ширине плеч или уже), либо отвести локти назад и в таком положении выполнять сгибания...

Привет, друзья! В этой статье я расскажу Вам о 4 отличных упражнениях для больших грудных мышц. Грудные мышцы состоят из двух областей: большой и малой грудных мышц, которые делятся на 5 зон, верхняя, нижняя, средняя, внешняя, внутренняя области. Из-за обширности областей, Вам потребуется использовать как минимум 5 упражнений для полной прокачки грудных мышц за одну тренировку. Все упражнения так или иначе включают всю область грудных мышц, но меняя положения кистей, использовать различные углы,...

Привет, друзья! В этой статье Вы узнаете о 4 отличных упражнениях для построения больших дельт. Большие, объёмные плечи сузят Вашу фигуру, даже без проработки косых мышц. А для достижения красивой V-образной фигуры Вам потребуются не только объёмные плечи, но также широкая спина, которая будет сужать Ваше тело, и косые мышцы. Плечи состоят из 3 дельт, а именно передняя, средняя, задняя дельта. Чтобы активировать и задействовать переднюю дельту, Вам понадобится поднять руку перед собой, либо же выжать...