Блог реабилитолога

Холодное , счастливое воскресенье! - Сегодня завершился наш интенсив по мануальной коррекции нарушений позвоночника в международном центре комплексной реабилитации по стандартам ISO 9001. Было не легко. Спасибо !

Буквально вчера прошел долгожданный мастер- класс спортивного физиотерапевта , реабилитолога А. Васюта в центре реабилитации и физиотерапии. Было супер насыщенно , обьемно по теме и интересные знакомства с другими специалистами. 🥰

Меры по профилактике • не заниматься физическими упражнениями сразу после еды; • употреблять достаточное количество жидкости содержащей калий после физических упражнений; • регулярный массаж для тонизирования мышц; • умеренная физическая активность с комплексами растяжки; • пешие прогулки, пилатес, плавание и аквааэробика; • ортопедические подушка и матрас для сна.

- Боли в спине могут быть из-за множества причин. Но чаще всего боли в спине связанны с «дегенеративными» изменениями в позвоночнике и перенапряжением глубоких мышц спины. Что делать ? - нужна полезная для «всех» мышц физическая активность; - ежедневная ходьба по 15-30 мин. - массаж и бассейн.