О питании и диетах: с научного на доступный

Мы уже говорили о диетах и разбирали вопросы о пользе и вреде различных диет — обсудили мы уже монодиеты, голодание и белковые диеты. Но осталось еще достаточно много различных видов диет, которые практикуют современные женщины и мужчины. У каждого из видов диет есть свои достоинства и недостатки, которые необходимо учитывать, прежде чем решаться на применение диеты для похудения и коррекции фигуры. Продолжим обзор современных и самых популярных видов диет. Низкожировые диеты кажутся достаточно...

Возрастные изменения неизбежны. Но скорость, с которой они проявляются, часто зависит не только от генетики. Во многом они определяются образом жизни, питанием и, конечно, дефицитом нутриентов. Потеря естественного блеска волос, ломкость, снижение упругости кожи — это как раз сигналы дефицита витаминов и других важных нутриентов. Поэтому современный подход к красоте уже невозможно представить без внутренней поддержки. Это называется wellness и preventive health (профилактическая медицина), когда не ждут проблем, а создают для организма здоровую базу и обеспечивают поддержку...

Многие привыкли объединять эти два понятия в одно, но на самом деле между ними — огромная разница! 🙅‍♀️ Если вам говорили, что это одно и то же, знайте: вас ввели в заблуждение. Давайте разберем всё по полочкам, чтобы вы могли правильно оценивать свое состояние. 🧐 🔴 Пищевая аллергия — это реакция иммунитета 🛡️ В этом случае на определенный продукт реагирует ваша иммунная система. Это может быть опасно, так как реакция часто наступает мгновенно после контакта с аллергеном. ⚡️ Симптомы могут быть разными: 🔹 Легкие: насморк, чихание, крапивница (сыпь), рвота или диарея...

Многие подписчики спрашивают, чем можно заменить бодрящий кофе или чай, если не хочется злоупотреблять кофеином. 🤔 И у меня есть для вас отличный вариант – какао! 🥳 В какао содержится теобромин – вещество, похожее на кофеин, но гораздо более мягкое. Оно оказывает слабое воздействие на мозг и не вызывает зависимости. 💪 Теобромин также обладает полезными свойствами: расслабляет мышцы, расширяет бронхи, снижает давление и улучшает кровоток. ❤️ Но это еще не все! Какао богато полифенолами – мощными антиоксидантами и противовоспалительными соединениями...

Задумывались ли вы, почему соленые перекусы — чипсы, соленые орешки, сухарики и снеки — настолько популярны и буквально «затягивают» нас? 🥨 Ответ кроется не только в нашем вкусе, но и в очень хитром расчете маркетологов. 📉 Когда дело доходит до прибыли, производители еды становятся невероятно смекалистыми. 🧠 Маркетинг давно использует механизмы зависимости от соли так же активно, как и любовь людей к сладкому. Вы можете думать, что не попадаетесь на эту удочку, но попробуйте провести один простой эксперимент: разберите все продукты, которые вы принесли из последнего похода в магазин...