Академия интегрального развития "Кадуцей" | Константин Мухин

Это создает фон внутреннего напряжения, когда человек старается быть внимательным к себе, но одновременно начинает бояться обычной еды, что усиливает тревожность и ломает доверие к собственному телу.Многие люди, которые приходят к йоге, цигуну или медитации, надеются найти способ восстановить себя после усталости, тревоги и перегруженности. По пути они сталкиваются с бесконечным потоком советов о «правильном питании», которые нередко запутывают сильнее, чем помогают. Одним из таких спорных пунктов...

Вступление: Ловушка вечного поиска Вы когда-нибудь задумывались, что на самом деле движет вами в жизни? Зачем мы строим карьеру, создаем семьи и постоянно ищем новые впечатления? За всеми нашими целями, желаниями и амбициями скрывается одно, очень глубинное стремление. Многим знакомо чувство, что ключи от внутреннего спокойствия находятся где-то во внешнем мире — в достижениях, отношениях или вещах. Мы упорно ищем их там, надеясь, что очередной успех или новый человек наконец-то подарят нам гармонию...

Сижу я как-то после практики тайцзи, и в голове вертится мысль: «Мастер сказал ‘отпусти’. Что ж, я и отпустил». Уставший после сложного дня, я просто сидел, облокотившись на дерево, и рассматривал, как мир вокруг словно замирает. Кажется, что поток жизни так и стремится будет мимо, но стоит остановиться, как начинаешь видеть, как всё сложено, как клеточки на картине. Вот вроде бы чем тут все заняты? Этот вопрос возникает, когда молча наблюдаешь за городским движением, словно кто-то другой, не таким уж и важным...

ми другим, ваша энергия перераспределяется, и даже окружающие могут начать чувствовать её, когда вы находитесь рядом. Вы начинаете быть более устойчивым и уверенным. Цель практики «столба» не в конечном результате, а в процессе, который открывает новые качества и возможности, о которых вы даже не догадывались. Этот путь может показаться тернистым, но именно он ведёт к тому, чтобы научиться *отпускать* — себя, свои переживания и мысли. Как вы относитесь к практике «столба»? Ощущаете ли, как эта простая,...

Не расслабляешься? Возможно, проблема в том, как ты дышишь. Узнай, что мешает тебе находить спокойствие. Дышит не только тело, но и душа с умом — и если этот процесс забуксовал, что тогда? Легко, как в комедии. Мы все хотим расслабиться, но в случае с дыханием, похоже, ошибок не избежать. Все дело в том, как мы управляем этим простым, но глубоким процессом. Легкость дыхания — это не только о свободном проходе воздуха. Это про наш общий настрой, уровень тревоги и готовности отпустить контроль. Как...