Ирина Шабанова

Вы когда-нибудь задумывались, почему слово "фастинг" так часто звучит в разговорах о здоровье? Возможно, вы слышали о том, как интервальное голодание помогает многим женщинам чувствовать себя лучше, полнее энергии и даже сбросить лишний вес. Давайте вместе разберемся, что это за практика и как она может помочь именно вам. Интервальное голодание — это не просто модный тренд, а образ питания, который включает в себя чередование периодов приема пищи и голодания. Самая популярная схема — 16/8, где 16 часов вы воздерживаетесь от еды, а в оставшиеся 8 часов можете наслаждаться приемами пищи...

А вы когда-нибудь задумывались, как часто мы направляемся вперёд, но не совсем уверены, куда идём? Жизнь может быть невероятно насыщенной и разнообразной, и порой мы можем потерять ориентиры в этом потоке событий. Как найти свои ценности и смыслы, которые будут служить маяком среди этого океана? Ответ прост: создайте свою уникальную "карту смыслов". Позвольте мне объяснить, как это сделать. Женщине, как и любому человеку, важно иметь основу для принятия важных решений и определения своего пути. В этом и заключается сила карты смыслов: она помогает в кризис, когда кажется, что всё идет не так...

Часто чувствуете себя в тупике? Или вроде бы все есть, но чего-то не хватает, какой-то ясности, что ли? Мы, женщины, такие создания – постоянно ищем ответы, крутим в голове сотни мыслей, пытаясь разобраться в клубке жизненных задач. Хочется найти простой, понятный путь, но вокруг столько шума, столько информации, что порой голова кругом. И вот вы уже устали искать сложные решения, читать бесконечные гайды, пытаясь загнать себя в очередные рамки. Правда? А что, если я скажу вам, что самые глубокие,...

Знаете, порой мы так сильно запутываемся в своих взрослых делах, обязанностях и бесконечном потоке информации, что перестаем видеть самое главное. Нам кажется, что для решения сложных жизненных задач нужны какие-то невероятные стратегии, гуру или курсы за миллион. Мы ищем ответы вовне, хотя чаще всего они спрятаны глубоко внутри, просто к ним нужно найти правильный ключик. И я вам скажу, этот ключик – истории. Простые, давно знакомые сказки и мудрые притчи, которые мы почему-то считаем "детскими"...

Устали от вечных поисков ответов на все вопросы? От бесконечных курсов, тренингов и советов, после которых голова идет кругом, а ясности так и нет? Знакомо, правда же? Мы живем в эпоху переизбытка информации, где каждый второй гуру обещает волшебную таблетку от всех бед. А порой так хочется простоты, той самой, которая дает опору, помогает разобраться в себе и найти свой путь. Вот и я за эти двадцать с лишним лет практики поняла одну важную вещь: самые глубокие ответы часто скрыты в самом простом...

Знакомо чувство, когда держишь в руках купюры, собираешься что-то купить, а внутри начинает подсасывать? Этот противный холодок, этот внутренний голос, который шепчет: "А вдруг завтра не хватит? А не слишком ли дорого? Может, оно мне и не нужно вовсе?" Откуда берется этот страх трат, который не дает отпускать деньги с легким сердцем? И главное – как от него избавиться, чтобы не просто иметь деньги, а жить полноценной жизнью, полной радости и достатка? Я прошла через это сама. И как человек, который...

Знакомо такое состояние, когда вроде бы и выходные были, и спать пыталась, а сил – ноль? Будто тащишь на себе невидимый груз, и каждая новая неделя начинается с усталости? Честно говоря, вы не одни. Миллионы женщин сегодня так живут, пытаясь быть идеальными во всем: на работе, дома, для семьи, для себя. И в этой гонке часто теряют самое важное – свою энергию, свое состояние, себя. Вам кажется, что отдых – это роскошь, которую нужно заслужить, отработав в поте лица, а потом уже, может быть, полежать...

Чувствовали когда-нибудь, что годы идут, а круг общения словно сужается? Или что те, с кем вы прошли огонь, воду и медные трубы, вдруг стали дальше? Знакомо? Мне – очень. После сорока жизнь многих женщин меняется кардинально – дети взрослеют, карьера требует больше внимания или, наоборот, хочется чего-то нового. И вот мы стоим на перепутье, порой ощущая себя одиноко, хотя вокруг вроде бы и люди. Давайте поговорим о том, как оживить или выстроить заново женскую дружбу, ведь она, поверьте мне, — тот самый ресурс, который дает силы двигаться вперед...

Чувствуете себя порой заложником денег? Когда кажется, что именно они диктуют, как жить, что делать, куда идти? Знакомо? Мне очень. И я знаю, что это чувство не дает покоя многим. Но честно говоря, деньги — это просто энергия. И наша задача – научиться ею управлять так, чтобы она работала на нас, а не наоборот. Чтобы мы наконец-то обрели настоящую свободу, а не зависели от каждой копейки. Сегодня хочу поговорить с вами о том, как перестроить свое отношение к деньгам и начать строить свою финансовую свободу...

Чувствуете, что вас носит по жизни, как осенний лист по ветру? Каждый день новые вводные, чужие ожидания, бесконечный список "надо", который высасывает энергию и оставляет ощущение пустоты. Хочется ясности, силы, понимания, кто вы и куда идете? Правда же, знакомо? Многие из вас, мои хорошие, устали от этого хаоса, от постоянного поиска себя в советах других. Но знаете что? Ответ всегда был внутри. Пришло время его отыскать и оформить в ваш собственный, неповторимый личный кодекс. Слышу скепсис:...

Чувствуете, что тянете всё на себе? Ощущаете усталость от вечного "должна" и "надо"? Вам знакомо это ощущение, когда вокруг вроде бы и люди есть, но по-настоящему поддержать, понять и направить некому? Я вас прекрасно понимаю. Многие женщины, приходя ко мне, рассказывают одну и ту же историю: энергии нет, ясности нет, а вместо поддержки — либо критика, либо равнодушие. И это не просто грустно, это больно и разрушительно. Но что, если я скажу, что вы можете это изменить? Что вы способны построить...

Знаете, я часто вижу одну и ту же картину: люди устают от бесконечных советов по «правильному» ЗОЖ, от строгих диет и изнурительных тренировок. И точно так же многие устали от «финансовой грамотности», которая звучит сложно, нагоняет скуку и кажется совсем не про вас. Но я здесь, чтобы сказать: деньги — это не про скучные цифры и строгий контроль. Деньги – это про энергию, про состояние, про то, что вы чувствуете, и, конечно, про ваши желания. Вот честно, что для вас деньги? Подумайте об этом. И...