Блог о Блоге

Почему ты не достигаешь поставленых целей в начале года? Вот наступил Новый год перед ним в декабре все поголовно подводят итоги года. А после него ставят цели на следующий. И так по кругу. Но парадокс заключается в том, что целей своих мы не достигаем. Из нескольких десятков дай бог одна , ну максимум три будут сделаны. Я не исключение. Те цели которые я ставила на 2023 года полноценно была выполнена только одна цель. Походить до 60 кг. Целей было очень много , они были как маленькие так и крупные. Я двигалась в их сторону, но ничего не менялось. А про похудеть я вообще не парилась. Я просто перестала пить и вес сам пошел вниз. Получила -5 кг , сэкономленный бюджет и отсутствие похмелья после вечеринок. Но я вообще ни как не заостряла внимание на этой цели. Она сама выполнялась. Так почему цели на год не выполняются? Все очень просто. У нас в менталитете очень ярко выраженая черта «синдрома отложенной жизни». У всех поголовно помелькала такая мысль «сейчас полегче станет и начну», «сейчас зарплату повысят и в зал куплю абонемент», «нужно сейчас чуть-чуть потерпеть потом полегче будет» Такая своего рода черта терпил. Наше любимое «с нового года будет новая жизнь» , «начну бегать с понедельника». Я не понимаю зачем откладывать, что-то до лучших времен? Ничего не поменяется, лучше не станет. А если станет, то каждый раз найдутся новая отговорка. С целями все так же. На полном энтузиазме и мыслями в голове «ух, сейчас как заживем новой жизнью» мы ставим себе громадные планы на год и через неделю забываем о них. Запал пропадает, настроя нет. И ты опять их перекладываешь на потом. При этом ничего не меняя в своей жизни. Но если идти по одному и тому же заезженному сценарию ничего нового не произойдет. Каждый раз будут одни и те же грабли и один и тот же финал. А ведь если изменить свои привычки. Не все сразу, а постепенно , по одной то за год можно изменить полностью свою жизнь. Поменять окружение, работу , увеличить доход , посмотреть мир. Просто нужно начинать с малого. А не сразу с грандиозных изменений. Мозг не дурак, он не пойдет туда где страшно и где будет не комфортно. Он будет саботировать ваши цели и мечты до тех пор пока вы не выстроите такие шаги которые он не будет ощущать как стресс. Например: желание перестать есть сладкое/мучное , все с нового года перестаю есть. Но с 95% вероятностью произойдет прямо противоположное. Во-первых, пример с сахаром я выбрала зря. Все дело в том, что зависимость от сладкого избавляется прямо противоположными действиями. Не отказом от него, а наоборот переизбытком. А , во-вторых, если мы будем хотим от чего-то отказаться, но нужно начать с плавного снижения этого. Допустим сигареты. Вы курите пачку в день. Это 20 сигарет. Попробуйте начать курить не 20, а 18, потом 16, потом 10 и т.д. Пока полностью не почувствуете, что можете прожить без никотина. С вашими целями тоже самое, чтобы их достич, нужно маленькими шагами к ним идти. И не к 57 целям , а к 1-3 максимум. Прикиньте, вам за год нужно сфокусироваться на 57 целях и маленькими шагами пройти до них, одновременно. Конечно мозг скажет «да ну нафиг» Ставьте меньше целей и просто качественно идите к ним. У вас все получится в новом году