Намасте, дорогие 🙏 Решила завести свою страничку о йоге и здесь. С кем не знакомы: меня зовут Кристина, мне 32. Начала практиковать йогу ещё в 2009, регулярно практикую с 2018. Сертифицированный инструктор хатха- йоги (Федерация Йоги России, YTTC-200), сейчас изучаю направление женской йоги (по системе YOGAMED). Начать эту историю решила с поста, который, возможно, изменит ваше отношение к йоге, развеет мифы. Вопреки клише о том, что йога - это стоять на голове, ходить по стеклу, петь мантры индийский божествам… Йога гораздо шире, она для всех. Само слово «йога» происходит от санскритского корня «юдж», имеющего множество значений. Одно из основных, определяющих саму философию йоги - «объединение». Смысл йоги - соединение нашего ума, духа и тела. Патанджали определил 8 ступеней йоги, среди которых широко известные Асаны находятся только на 3 ступени (асаны - позы; то, что обычно практикуется в залах). Перед ними идут принципы Яма и Нияма (социально-этические, нравственные нормы - наши отношения с миром и с самими собой). К сожалению, западный маркетинг сделал из йоги красивую картинку - подтянутые девушки и парни в идеальной форме, сидящие на шпагате в дорогих лосинах. Мне понравилось выступление индийской женщины, где она сказала фразу «с каких пор йогу перестали практиковать в пижамах?». И тут ведь дело гораздо шире. В настоящей йоге не важно, во что ты одет, сколько стоят твоя леггинсы, не важно, насколько глубоко ты можешь наклониться или прогнуться. Приведу в пример интересную мысль, которую на эфире о йоге при борьбе со стрессом (спойлер: там не было ни одной асаны, кроме шавасаны) привел в пример Ранджот Сингх Сетхи. Мысль о том, чем йога отличается от гимнастики: гимнаст в момент выступления показывает настоящее единение ума и тела, как и йогин в асанах. Разница в том, что йогин сохранит это единение и в обычной жизни, сойдя с коврика. И эта мысль показалась мне такой простой, чтобы объяснить смысл йоги. Да, безусловно, практикуя асаны мы делаем наше тело сильнее, мы оздоравливаем себя (конечно, если соблюдаем определенные принципы и не «боремся» с собой и своими возможностями). Но мы так же работаем и со своим умом: мы становимся спокойнее, легче управляем эмоциями и стрессом, легче переживаем трудности - наш ум становится ясным. Йога - это про гармонию между физическим и духовным. Мы учимся прислушиваться к себе, своему телу. Мы находим баланс, необходимый нам не только на коврике, но и в обычной жизни. Это и про тот самый этичный подход, о котором я часто говорю, рассказывая о своих практиках. Когда мы делаем не вопреки, не через силу, не поглядывая на соседа в попытке его догнать/перегнать. Да, с меня сходит 7 потов, пока я практикую (как и с моих практикующих), но не потому что я делаю что-то на пределе возможностей, через боль и слезы, а потому что я в этот момент настолько сосредоточена на каждом миллиметре тела, на каждой отстройке. Потому что, повторюсь, йога - это не физкультура, не спорт, это гармония вашего тела и ума. Именно поэтому существует столько различных направлений йоги, в том числе детская, женская, йога для пожилых. Чтобы каждый мог найти то, что приведет ум и тело в баланс. На эту тему можно долго рассуждать, разбирать разные аспекты йоги и применимость их для каждого человека (любого телосложения, пола, физической подготовки, вероисповедания), но я лишь хочу донести мысль о том, что йога для всех. Не нужно быть вегетарианцем, владеть сильными руками, хорошей растяжкой, чтобы внести гармонию в свою жизнь. Будьте счастливы, будьте в гармонии с собой 🤍🧘♀️ #йога #гармония
2 года назад
