Илья Марьясов

Работа в сильный мороз - это испытание не только для характера, но и для экипировки. Особенно для обуви. Неправильно выбранная пара может обернуться промокшими носками, обморожением и испорченным рабочим днём 😬 Давай разберёмся, какая обувь реально спасает в –30, а какую лучше оставить в магазине. ✅ На что обращать внимание при выборе зимней рабочей обуви 🧊 Температурный режим Всегда смотри, на какую температуру рассчитана обувь. Если указано «до –20», для –30 это уже риск. Лучше брать с запасом...

Удалённая работа стала для многих не временным решением, а образом жизни. С одной стороны - свобода, уют и экономия времени на дорогу 🚶‍♂️➡️❌. С другой - постоянные отвлечения, прокрастинация и ощущение, что работа «растекается» по всему дню. Давайте разберёмся, что реально помогает сохранять фокус и работать эффективно из дома. 🧘‍♀️ 1. Отдельное рабочее пространство Даже если квартира небольшая, важно выделить конкретное место для работы. Это может быть стол, угол комнаты или даже подоконник...

Если честно, раньше моя жизнь выглядела так: 📱 «Сейчас полистаю ленту 5 минут» → ⏰ «Ого, уже ночь» → 😩 паника, вина и обещание «завтра точно начну». Знакомо? Мне - на 100%. Но в какой-то момент я понял: проблема не в лени. Проблема в подходе. 😵 Что шло не так Я откладывал дела, потому что: ❌ задачи были слишком большими ❌ не было чёткого плана ❌ я ждал идеального настроения ❌ постоянно отвлекался В итоге мозг выбирал самый простой путь - ничего не делать. 🔑 Что я изменил ✅ 1. Стал делить задачи на микро-шаги Не «написать отчёт», а: 📝 открыть файл → ✏️ написать 3 абзаца → ✅ сохранить...

Сравнение - штука коварная 😔. Раньше я постоянно ловил себя на мыслях: «А у него уже есть…», «Она добилась большего…», «Я отстаю». Соцсети 📱, чужие успехи и ожидания со стороны только подливали масла в огонь. В какой-то момент я понял: пора с этим что-то делать. 🔍 Осознание проблемы Первый шаг случился не сразу. Я заметил, что любое сравнение: ⬇️ портит настроение 😶 обесценивает мои усилия 😤 лишает мотивации И самое неприятное - я сравнивал чужие достижения со своей изнанкой. 🚫 Я сократил...

Поход - это не только красивые пейзажи ⛰️ и свежий воздух 🌲, но и грамотная подготовка. Один забытый предмет легко может превратить отдых в испытание. Поэтому перед каждым выходом на природу я обязательно прохожусь по своему проверенному чек-листу ✅ Делюсь им ниже 👇 🧭 1. Документы и навигация Даже в коротком походе безопасность - на первом месте. 🪪 Паспорт / копия документов 🗺️ Карта местности 📱 Телефон + офлайн-карты 🔋 Пауэрбанк 🎒 2. Рюкзак и базовое снаряжение Основа всего похода - удобство и надёжность...