СБОРКА СЕБЯ (BIO>SOUL>MECHANIK)

Иногда это про «я недостаточно хорош» Тело, как самый честный друг, даёт сигналы: напряжением, тяжестью, сжатием. И иногда оно говорит: «Я не чувствую себя ценным. И я буду защищаться». Лишний вес — одна из таких защит. > > > BIO. Тело — зеркало самооценки. Вы замечали, как меняется ваша осанка, когда вы чувствуете себя неуверенно? Плечи вперёд, грудь сжата, дыхание поверхностное. А когда вы уверены — спина прямая, взгляд вперёд. То же самое происходит с весом. Когда внутри живёт убеждение «я не такой, как надо», тело начинает «обрастать» защитным слоем...

? Как и планировали - весь сентябрь будем изучать тему лишнего веса во всех его аспектах. Разбираем все причины — от гормонов до мыслей в голове. > > > 🧬 BIO. Тело, которое бунтует. ⚡1. Гормональные качели. Наш вес напрямую зависит от гормонов. Например, кортизол — гормон стресса. Когда вы нервничаете, его уровень растёт, и организм начинает запасать жир «на чёрный день». Или инсулин — если клетки перестают его слышать (это называется инсулинорезистентность), вся съеденная еда уходит не в энергию, а в жировые запасы...

Как осанка управляет твоим весом. ⭐Весь сентябрь мне хочется говорить с вами о стройности. Давайте раскроем эту тему через все грани. ⭐⭐ Когда я училась на нутрициолога/консультанта по коррекции веса и психологии пищевого поведения, я писала дипломную. И меня зацепила одна мысль: стройность начинается не с тарелки, а с позвоночника. Эта тема стала основой моей работы, потому что, если позвоночник искривлён, зажат, смещён — обмен веществ замедляется. И сколько бы вы ни считали калории, тело будет сопротивляться...

: «вот тогда заживём», «вот потом порадуюсь». А жизнь — она прямо сейчас, в этой секунде. Нет черновика. Нет второй попытки. Только этот миг. И он уже прекрасен. #biosoulmechanik #СБОРКАСЕБЯ #ПСИХОЛОГиЯ...