bionordiq | канал о здоровье

Спасибо всем кто принял участие в розыгрыше🎁🎄 Победитель - номер 2 @JeannaK Поздравляем 🥳

5НТР 🌿- что это? как и кому принимать? Итак, разбираемся вместе 🔻🔻🔻 5-HTP (5-гидрокситриптофан) - это естественное вещество, которое производится в организме из аминокислоты триптофана. ✨ Оно играет важную роль в производстве нейротрансмиттера серотонина, который влияет на настроение, сон, аппетит и другие функции организма💪5-HTP используется как диетическая добавка для улучшения настроения, сна, уменьшения боли и снижения аппетита🥗 Где содержится 5НТР❓ 5-HTP можно найти в некоторых пищевых продуктах, таких как птица, рыба, орехи и семена. Также богаты этим веществом тропические фрукты 🥭 Однако, для получения значительного количества 5-HTP, часто используются специальные добавки, bionordiq, которые содержат высокие концентрации этого вещества💯 Как и кому необходимо принимать 5НТР❓ Рекомендован к приему людям страдающим от : - раздражительность🚫 - плохой сон 😴 - признаки депрессии 😐 - переедание и проблемы с пищевым поведением 🤮 - панические атаки - мигрени 🤕 Будьте внимательны к своему здоровью ❤️Береги себя и своих близких 🙏

🌿 ТОП 3 БИОДОБАВКИ ОСЕНИ: ВИТАМИН Д, ОМЕГА 3 И КУРКУМИН С БИОПЕРИНОМ 🍂 Осень - это время, когда наш организм особенно нуждается в дополнительной поддержке и укреплении иммунитета. В сегодняшнем посте расскажем вам о трех настоящих «героя» осеннего сезона. 🔥 🌞 Витамин Д - солнечный витамин, который становится особенно актуальным в осенний период, когда количество солнечного света сокращается. Витамин D помогает поддерживать здоровье костей, укрепляет иммунную систему и повышает настроение. Природные источники витамина D включают жирные рыбы (такие как лосось и тунец) и яичные желтки. Однако, в некоторых случаях рекомендуется дополнительное потребление биодобавок с витамином D, чтобы обеспечить достаточный уровень данного вещества в организме. 🐟 Омега-3 жирные кислоты являются важным элементом для нашего здоровья, особенно для работы сердца и мозга. В осенний период они помогают укрепить иммунитет и снизить воспаление в организме. Омега-3 можно получить из рыбы, такой как лосось, сардины и треска. 🌿 Куркумин и биоперин - это комбинация, которая обеспечивает уникальные преимущества для здоровья. Куркумин, активный компонент в семенах куркумы, обладает сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Однако, куркумин плохо усваивается организмом. Здесь на помощь приходит биоперин – экстракт черного перца, который улучшает усвоение куркумина. Эта комбинация помогает поддерживать здоровье суставов, укреплять иммунитет и избегать простудных заболеваний. Здоровье - это наше самое ценное богатство, поэтому заботьтесь о себе и обогащайте свою диету полезными биодобавками!🌿

Анемия🩸 как распознать и устранить⁉️ Сегодня обсудим одну из важных тем о здоровье - недостаток железа в организме ❗️ Ниже мы приведем главные причины анемии: 1️⃣ Плохое питание: Правильное и сбалансированное питание необходимо для получения достаточного количества железа. Красное мясо, рыба, яйца, орехи и зелень - источники железа. Контролируйте свой рацион и получайте необходимое количество железа каждый день! 2️⃣ Проблемы с пищеварением: Пищеварительные проблемы могут влиять на всасывание железа. Внутренние кровотечения или различные заболевания кишечника , могут быть источником низкого уровня железа в организме. Восстанавливайте здоровье пищеварительной системы под руководством специалиста. 3️⃣ Менструация: При менструации женщина теряет в среднем от 70-100 мл крови. При обильной менструации эта цифра может доходить до 150 мл за цикл. Увеличьте потребление пищи с железом в это время. Проконсультируйтесь с врачом о введении пищевых добавок с железом. 4️⃣Стресс: При стрессе организм расходует в 3 раз больше витаминов и минералов. Это необходимо для поддержания полноценного функционирования организма. Для восстановления после стресса желательно увеличить количество потребления железа. 5️⃣ Лекарства: Некоторые лекарства могут влиять на уровень железа в организме. Антибиотики , антигистаминные препараты, болеутоляющие - могут быть источником анемии. Изучайте побочные эффекты и проконсультируйтесь с врачом о необходимости дополнительного приема железа. Здоровье - наша ежедневная забота. Правильные пищевые привычки, восполнение микроэлементов, занятия спортом и отсутствие стресса в жизни - главные источники здоровья. Будьте здоровы и активны! 💚

🌊 Водная забава: Какое количество воды действительно необходимо пить взрослым людям? 💦 Кажется, что все осознают важность употребления воды. Исследования показывают, что наш организм состоит примерно из 60% воды, поэтому поддерживать правильный баланс жидкости в организме - это то, к чему мы должны стремиться. ⚖️ Теперь давайте проясним, сколько воды на самом деле должен пить взрослый человек. Классическая рекомендация состоит в том, чтобы выпивать "8x8" - то есть 8 стаканов по 8 унций (примерно 2 литра) воды в день. Однако каждый организм индивидуален, и его потребности могут варьироваться в зависимости от физической активности, климата и других факторов. Важно следовать рекомендациям врачей и своему собственному ощущению жажды.🙏 💧 Но что происходит, если мы пьем недостаточно воды? Наш организм все еще будет функционировать, но отсутствие нужного количества воды может привести к некоторым неприятным последствиям. Недостаточность воды в организме может привести к: ✖️ Сухой коже и появлению морщин; ✖️ Ухудшению пищеварения и запорам; ✖️ Утомляемости и снижению физической активности; ✖️ Прибавке в весе из-за ощущения голода вместо жажды. 🌟 Помните, что правильное употребление воды не только важно для нашего организма, но также может стать прекрасным основанием для изменения других аспектов нашей жизни. Как же обойтись без воды, особенно в жаркую погоду? Невозможно! ✅В общем, главное - успевать пить воду. Держите бутылку рядом, предпочитайте воду сладким напиткам и будьте готовы к фантастическому ощущению свежести и энергии, которые вам подарит вода. Не забывайте о своем организме - пейте воду и будьте здоровы🍀