BIOHACKING.TOP

Функциональные тренировки отличаются от обычных тренировок и фитнеса высокой эффективностью за счёт использования специальных методик и тренажёров. Цель которых развить силу и увеличить растяжку в полном объёме работы каждой мышцы, то есть расширить функционал тела. В то время как обычные тренировки делают акцент на простые (примитивные) движения или на узкий спектр упражнений, требуемых под конкретную задачу...

МФР (миофасциальный релиз) это точеное воздействие на тригерные (болевые) точки помогающее расслабить зажитую мышцу. Простой пример это массажный шар МФР. По размеру не больше теннисного мяча, чаще всего изготовлен из плотной мелкопористой пены или резины. МФР шар располагают между телом и твердой поверхностью, например полом. Двигая телом находят точку в которой мышца сокращается или, если она зажата (т.е. находится в постоянном напряжении, то болевую точку, и держат определённое давление на этой точке...