БИОХАКИНГ

Современный мир, насыщенный информацией и новыми технологиями, предъявляет к нам не только требования к профессиональным достижениям, но и к способности управлять своим внутренним состоянием. В этом контексте биохакинг – термин, который сегодня на слуху. Под этим понятием понимаются методы и подходы, направленные на оптимизацию работы нашего организма с помощью различных практик. В стремлении к оптимизации своего состояния и максимизации потенциала биохакинг стал неотъемлемой частью жизни многих людей...

Эффективность в любимом деле, развитие личности, здоровая мотивация и хорошее настроение – все это завязано на здоровье нервной системы и на умении распоряжаться ресурсами, данными нам от природы. До 25 лет организм естественно поддерживает все процессы благодаря тому, что наш мозг развивается сам по себе, без дополнительных усилий с нашей стороны. Но уже после 25–30 лет эти процессы замедляются. Жизнь теряет яркие краски, мотивация ослабевает, а сил становится меньше. Добавьте к этому сидячий образ жизни и фоновый стресс...

В среднем человек забывает 30% из того, что он слышал — через 20 минут, и 50% того, что он слышал в течение получаса! Ниже приведены рекомендации для улучшения памяти: Проговаривание. Когда мы вслух проговариваем, например, номер телефона, адрес или имя, то наш мозг фиксирует эту информацию быстрее, нежели мы просто запишем. Ассоциации. Самым плодотворным запоминанием является ассоциативный ряд. Это должны быть яркие, запоминающиеся образы, запахи. Тесты на внимательность, расчеты в уме, решение...

Деятельность мозга обусловлена сложными биохимическими процессами. Мозг работает в разных ритмах в течении суток, выполняя определенную работу. По сложности структуры и параметров работы мозг – это суперкомпьютер, созданный природой. Наш мозг удивительный. Он может помочь подняться на любую вершину, достичь заветной мечты и добиться действительно самой сложной цели. Но для этого нужно понимать принципы его работы. 1) Мозг реагирует на каждую мысль и не понимает, где факт, а где фантазия. Именно поэтому...

Предисловие. Если человек находится в сильном стрессе, продолжительное время или фоново страдает неврозами/тревогами/депрессией, то человек испытывает ощущения в теле, это могут быть разные ощущения, и головокружение и шаткость и потерю опоры, чувство нереальности, учащенный пульс и многое другое. Люди с тревожными расстройствами постоянно находятся в не самом продуктивном состоянии. Потому это не странно, что организм реагирует именно таким образом (с учётом того, что физиологические проблемы были исключены)...

Важно поддерживать психологический возраст. Все уже давно осознали, что так называемый паспортный возраст не имеет ничего общего с биологическим. У женщин это прослеживается лучше всего. Вы наверняка замечали, что некоторые женщины в 30 уже выглядят на 50, а некоторые 60-летние могут смело соревноваться в привлекательности с девушками лет 25. Но почему же так происходит? Исследователи утверждают, что ключевую роль в вопросе долголетия играет совершенно не генетика и не средства поддержания молодости...

Витальность (от латинского vita — жизнь) — это жажда жизни, желание действовать и энергия для достижения целей. Понятие введено в психологию Р. Райаном и К. Фредериком в 1997 году. Некоторые признаки высокого уровня витальности: желание и способность действовать и двигаться вперёд, блеск в глазах, чувство лёгкости и расслабленности в теле, эмоциональный подъём, удовлетворение в душе и теле, радость от каждого прожитого момента, способность противостоять жизненным сложностям Витальность включает в себя несколько уровней: 1...

Негативные последствия нарушения режима сна. Самые глубокие процессы в нашем организме «отдыхают» раньше, более поверхностные – позже. Разум и ум отдыхают активнее всего с 21:00 до 23:00. Поэтому, если Вы не заснули хотя бы в 22:00, то у Вас будут страдать когнитивные функции. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 23:00, то умственные способности человека и его разумность будут постепенно снижаться. Снижение силы ума и интеллекта происходит не сразу. Поэтому многим трудно заметить в себе эти проблемы, хотя их признаки отследить можно...

Если научиться подстраиваться под расписание биологических часов своего организма, можно регулировать не только свое поведение, но и настроение. Многочисленные исследования доказали, что все мы живем по определенным биологическим часам. И хотя у разных людей эти часы могут немного спешить или отставать, тем не менее, средние значения окажутся справедливыми для большинства людей на планете. Итак, какие наши органы в какое время суток отдыхают или наоборот, становятся гиперактивными? Обычно наша повседневная жизнь расписана буквально по минутам...

История и развитие рефлексотерапии. Первоначально рефлексотерапия зародилась в Китае. Первые литературные сведения об иглоукалывании относятся к VI веку до н. э. В Европу она пришла в XIII веке через миссионеров, купцов и путешественников. Первый труд об иглоукалывании в Европе опубликовался в 1671 году во Франции. В России первые сведения об акупунктуре были опубликованы в «Военно-медицинском журнале» в 1828 году профессором П. Чаруковским. Основные принципы рефлексотерапии. Воздействие идёт через центральную нервную систему, а не на очаг поражения...