Сколько бы я ни спала — 6, 8 или 10 часов — утром было адски тяжело. ⠀ Просыпалась, как будто меня били всю ночь. И вся мотивация заканчивалась в кровати. ⠀ Пока я не узнала, что утро зависит не от количества сна. А от одной привычки, которую я поменяла — и всё изменилось. Я убрала телефон за 2 часа до сна. ⠀ Знаю, банально. Но пока ты листаешь ленту, мозг не входит в фазу глубокого сна. Даже если ты "просто полежала". ⠀ Теперь я выключаю всё в 21:30...
У меня всегда были “тяжёлые ноги”, особенно к вечеру. Утром — лицо, будто я всю ночь пила пиво. ⠀ Я думала — “такое строение”. Пока не поехала в гости к подруге, диетологу. ⠀ И за 2 дня без таблеток, массажей и салонов я увидела себя в зеркале — без отёков, без тяжести, и с минус 1,5 кг. ⠀ Что мы сделали? На третий день — ботинки стали свободнее...
Это случилось со мной весной. Я перестала справляться даже с простыми задачами. Не потому что “много дел” — наоборот. ⠀ Я просыпалась уставшей. Пила кофе — и всё равно хотела спать. Час прошёл — и уже будто прожила день. ⠀ Я начала читать. Врачи, нутрициологи, биохимики. И оказалось, есть 3 причины, почему тело вечно "на нуле", даже если ты не напрягаешься. Теперь я сдала анализы...
Меня зовут Марина. Я не ЗОЖник, не нутрициолог и не спортсменка. Я обычная женщина, 35 лет, работа, дети, постоянная усталость. ⠀ Я не собиралась бросать сахар — просто решила попробовать маленький челлендж на 10 дней. ⠀ Без тортов, булочек, йогуртов, «здоровых» батончиков и даже без сахара в кофе. ⠀ Результат? Через 3 дня — ломка. Через 10 — тело изменилось так, как не менялось годами...
Меня зовут Анастасия, мне 34 года. Последние 10 лет я жила с постоянной усталостью, синяками под глазами и ощущением, что я старею быстрее, чем положено. ⠀ Каждую весну — бронхит, осенью — ангина. Болела, как бабушка. И только когда я убрала 5 простых вещей из своей жизни, болеть я перестала вообще. Ни насморка, ни температуры. Даже PMS стал мягче. ⠀ Почему об этом молчат врачи? Потому что это невыгодно. А то, что я расскажу ниже — бесплатно, просто и работает. Молочка — главный источник скрытого воспаления...
