Дело не в силе воли. Дело в том, чему тебя научили ещё в детстве. ❓Ты тоже когда-нибудь думала: «У меня просто не хватает силы воли»?
⠀
Я тоже жила в этом убеждении. Считала калории, мучила себя тренировками, а потом всё срывал один кусок торта. И снова: вина, самокопание, обещание «с понедельника всё по-новому». Но проблема не в силе воли.
Проблема — в пищевых привычках и паттернах питания, которые мы носим с детства, как невидимый рюкзак. 🔹 Если тебя в детстве учили «доедать всё до крошки» → во взрослом возрасте ты автоматически доедаешь даже тогда, когда уже сыта.
🔹 Если сладкое было наградой за хорошее поведение → мозг запоминает: «сахар=избавление от стресса».
🔹 Если в семье плотные застолья = обязательная часть любых мероприятий → праздник без переедания уже «не праздник». Это не про лень и не про слабость. Это про то, как нас научили жить с едой. 💡 А теперь важный вопрос:
Сколько раз ты пробовала д&eтy, хyдeл@, а потом вес возвращался?
Это не потому, что «не хватило дисциплины». Это потому, что привычки остались прежними. Д&etа может дать минус на весах.
Но именно привычки решают: удержишь ты этот вес или снова попадёшь в цикл «минус — срыв — плюс». 📌 Суть: * Привычки и паттерны = 80–90% пищевого поведения. * Они формируются в семье, закрепляются культурой и эмоциями. * Изменив их — мы меняем тело, отношения с едой и с собой. 💬 Хочу спросить тебя:
Какая привычка из детства до сих пор мешает тебе?
Напиши в комментариях — возможно, именно она мешает твоему телу быть лёгкой и свободным.( некоторые разберу в след. рилсах и расскажу, как избавиться) ✨ И если ты узнала в этом тексте себя — знай: ты не сломана.
С тобой всё в порядке. Просто старые привычки не работают. А новые можно создать. 📲 Сохрани этот пост, чтобы вернуться к нему, когда снова услышишь внутри голос «У меня нет силы воли».
И поделись им с той подругой, которая вечно винит себя за очередную «несовершенную д&eтy».
2 недели назад