best videos

Что такое Акклиматизация? Акклиматизация - сложный процесс приспособление растений, животных и человека к новым для них климатическим условиям. Разберём на примере: вы весь осеннее-зимний период провели, допустим, в Перми. Погода была холодная, часто выпадал снег, температура опускалась до -30. В марте вы решаете поехать в Симферополь. В южном городе температура от -4 до 0 и влажный воздух, время на два часа меньше, чем в Перми. В первые дни вы чувствуете себя плохо, у вас пропадает аппетит. Взглянем на причины акклиматизации: Смена часовых поясов Из-за резкой смена часового пояса, биоритмы организма не успевают перестоиться, поэтому возникает сильная сонливость и упадок сил. •Разница температур И здесь опять организм не успевает регулировать температуру. Поэтому на холоде телу приходится интенсивнее вырабатывать тепло, чтобы не замерзнуть. •Разница во влажности воздуха Перемены атмосферного давления Где можно столкнуться с акклиматизацией? •Горы Происходит из-за пониженного атмосферного давления и снижения кислорода. В научной статье «Особенности акклиматизации людей в горных районах (на примере Центрального Алтая)» Екатерина Сергеевна Сапьян пишет: «Большое влияние на самочувствие человека и, в первую очередь, на его сердечно-сосудистую систему оказывает уменьшение атмосферного давления с высотой местности». Поэтому если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболевания, то перед восхождением лучше проконсультировать с врачом. •Море На побережье моря акклиматизация может случиться из-за перегрева и долгого пребывания на солнце. Часто встречающиеся симптомы в данном случае: отсутствие аппетита и усталость. Рекомендуем пить больше воды, мазаться солнцезащитными кремами и носить головные уборы. •Холодный климат Недостаток солнца вызывает вялость и усталость. Поэтому следует увеличить количество потребляемых калорий. Какие бывают симптомы акклиматизации? Чаще симптомы обостренны у детей в виду незрелости организма, но также они затрагивают взрослых. Самые распространённые: потеря аппетита, нарушения сна и пищеварения, снижение сопротивляемости инфекции. •Диагностика: рекомендуется взять с собой лекарства: смекта или ибупрофен, капли для носа, противоаллергенные препараты (перед применением необходимо проконсультироваться с врачом). Как понять, что у вас возможна акклиматизация? Проследите, как реагирует ваш организм смену погоды дома. Если всё в порядке, значит, акклиматизация будет не такая сильная. Если же, наоборот, у вас появляется простуда, то шансы тяжёлой акклиматизации велик. В любом случае, акклиматизация – вопрос индивидуальный, если у вас был опыт столкновения с ней, то поделитесь в комментариях, как вы её перенесли. И ещё пара советов, как легче приспособится к новому климату: Заранее спланируйте отдых. Он должен проходить дольше 10 дней, чтобы организм успел приспособиться Впервые 2-3 дня не планируйте сильных активностей. Организм только привыкает к новому климату, и лишний стресс ему будет ни к чему. До отпуска занимайтесь спортом. Он укрепляет организм. Если едете в другой часовой пояс, заранее перестройте режим сна.

Топ сымых комфортных городов России. Москва Помимо карьерных возможностей, ради которых в Москву ежегодно устремляется множество иногородцев, столица может предложить и другие плюсы. Продуманная система городского транспорта без труда доставит вас до любой точки города (остановки и салоны оборудованы кондиционерами и wi-fi). Развитая система муниципальных и государственных услуг поможет не терять зазря время в очередях. А возросшее за последнее время количество парков не оставит вас без кислорода. Приятно порадует и уровень средней заработной платы (пускай наряду с ним и присутствует большая конкуренция). А заработанные кровные москвичи могут потратить в любое время суток, так как многие торговые точки и заведения работают в столице круглые сутки. Санкт-Петербург Обладая теми же несомненными достоинствами большого мегаполиса (например высокий уровень зарплат), что и Москва, северная столица может предложить и ряд своих собственных. Более низкий уровень пробок поможет вздохнуть свободней. Потрясающая архитектура удовлетворит тягу к прекрасному. А близость Финского залива позволит в любой момент отправиться «на море», не пересекая черту города. Несомненным поводом выбрать город на Неве может служить и его близость к границе. Совершить поездку в Финляндию можно всего за пару часов. Однако и в самом Питере всегда есть чем заняться. Большое количество театров, культурных и концертных площадок и просто заведений традиционно привлекает в город молодёжь и прочих любителей повеселиться. Сочи Что тут скажешь? Хорошая экология, теплый климат морского побережья и свежий горный воздух помогли завоевать курортной столице место в нашем топе. Но выгодно отличают город не только его природные особенности. В наследство от олимпиады Сочи достались не только большое количество спортивных объектов, помогающих жителям держать себя в форме, но и развитая сеть дорог и транспорта, современная недвижимость и возросший уровень медицины. Но не одной природой и инфраструктурой едины! Есть в Сочи и куда пойти культурно отдохнуть. По завершению главного спортивного состязания, в городе продолжает проходить большое количество различных фестивалей и праздников; открыто множество ресторанов, клубов и прочих мест для досуга. Тюмень В последнее время нефтегазовая столица России славится не только богатой добычей полезных ископаемых, но и активными темпами развития инфраструктуры. Быстро строящийся город полнится молодежью (не последнюю роль в этом играет обилие в Тюмени различных Высших учебных заведений ) и отличается своей чистотой. Медицина в городе согласно опросам также находится на высоком уровне. А его относительно небольшие размеры выгодно смотрятся на фоне собратьев-мегаполисов, где на дорогу из-за пробок и расстояний придётся потратить большее время нежели в Тюмени. Екатеринбург Расположенная на границе между Азией и Европой, столица Урала продолжает радовать жителей растущим уровнем заработка. Отмечают екатеринбуржцы и устроенную инфраструктуру - в городе есть и метрополитен, и развитая сеть общественного транспорта и конечно же аэропорт из которого можно улететь в большое количество направлений. Хорошая альтернатива столице - отзываются о своём городе сами жители. И действительно. При отсутствии «московского» темпа, который многим может показаться чересчур быстрым, Екатеринбург предлагает те же виды удобств: большое количество музеев, памятников и мест досуга; красивую архитектуру («маленький Питер» - любовно комментируют екатеринбуржцы); обширные зеленые насаждения, улучшившие ситуацию с экологией, еще недавно оставлявшую желать лучшего. А какие города нашей страны считаете наиболее комфортными вы? Будем рады увидеть ваше мнение в комментариях.

ТОП ПЛЯЖЕЙ В РОССИИ. 1)Золотые пески, Феодосия. Это песчаный пляж, расположенный между поселком Береговое и Феодосией. Добраться до него можно на общественном транспорте из Феодосии. Если вы любитель пляжей с развитой инфраструктурой, то вам сюда! Пляж оборудован зонтами, шезлонгами, бунгало, раздевалками и туалетами. На территории имеются бары и кафе. Туристы полюбили этот пляж за его золотистый песок. Многие сравнивают его с пляжами Доминиканы. 2)Ливадия, Дальний Восток. Не путайте с крымской Ливадией. Этот пляж расположен рядом с поселком Ливадия и одноименным озером. На пляже имеются белый песочек, чистая водичка, шикарные виды и живописные бухточки. Помимо этого, пляж обустроен всем, что нужно комфортного отдыха – раздевалками, туалетами, барами и прочими радостями жизни. 3)Мыс Тарханкут, Оленевка. И снова черноморское побережье прекрасного полуострова Крым. Не получилось отправиться на Мальдивы? Не беда – пляжи Оленевки очаруют вас и заставят забыть о них раз и навсегда. В отличие от предыдущих пляжей нашего топа, эти пляжи немноголюдны, да и напитков в баре вам тут не нальют, разве что дайверы пригласят к своему огоньку. Да, пляжной инфраструктуры здесь нет, но в этом и прелесть этого пляжа. Чистейшая лазурная вода, белоснежный песок и тишина, нарушаемая лишь шелестом волн… 4)Мыс Фиолент, Севастополь. Здесь находится один из самых красивых пляжей –Яшмовый. Живописнейшие места, правда, за удовольствие придется дорого заплатить – добраться до них довольно проблематично, придется преодолеть 800 ступенек. Но оно того стоит. Во время спуска по лестнице вам откроются замечательные виды – сквозь темно-зеленую хвою крымской сосны будет проглядывать лазурная вода Черного моря. С Яшмового пляжа открывается вид на скалу с крестом, установленным сто двадцать лет назад в честь монастыря, находящегося неподалеку. До нее можно добраться вплавь и понырять в воду. Сам пляж окружен тенистым сосновым лесом, запах хвои, смешивается с морским воздухом, создавая неповторимый аромат. 5)Куршская коса, Зеленоград. Занесена в список наследия ЮНЕСКО. Длина косы составляет 98 км. «Танцующий лес», березовые рощи и прозрачная вода. Здесь вы можете вдоволь накупаться, а затем посетить живописные экологические тропы в Королевском бору (бывшие охотничьи угодья прусских королей), озеро Чайка, высоту Мюллера (высочайшая точка Болотной дюны) и многое другое. Скучать точно не придется.