Как стать лучше. Сила привычки

Попробуйте вспомнить, когда последний раз вы делали что-то по-настоящему важное и полезное? Сколько раз вы обещали себе сесть на диету, выучить английский, пойти в школу вождения и т.д.? Ну как, результаты есть? Можете не стесняться, вы не один такой. Как же начать действовать? Краткая и полезная инструкция: 1.Найдите единомышленников. Мы привыкли считать, что групповое занятие приносит больше эффективности, потому что люди друг друга поддерживают в сложные моменты и заражают энтузиазмом. Это работает, если группа создается профессиональными руководителями...

Вредные привычки есть у каждого человека. Некоторые из них относительно безопасны для здоровья и жизни, а другие – прямой путь жить неполноценно и не очень долго. У каждого из нас больше вредных привычек, чем кажется. Мы можем пристально следить за питанием, но сбиваем сон, долго листая ленту соцсетей в кровати. Или подвергаем себя лишнему стрессу, бесцельно изучая сводки новостей. Опасность таких привычек в том, что мы не всегда осознаем их. И требуются немалые усилия, чтобы начать их фиксировать...

Наши привычки либо способствуют развитию, либо мешают ему. Выделяют два вида привычек: полезные и вредные. Сегодня я расскажу о полезных. Узнаем, что это такое, какие полезные привычки бывают и зачем их внедрять в свою жизнь. Что такое полезная привычка? Полезная привычка - способ конструктивного поведения, который стал для человека в определенной ситуации потребностью. Благодаря ранее сформированным нейронным связям в мозге, эти действия осуществляются на автомате, т.е. практически без участия сознания...

Привычка с точки зрения современной нейронауки — это определенным образом скомбинированная цепочка из нейронов, нейросеть. Таким образом, нейропластичность и есть физиологическая основа выработки привычек. Для привычек в физиологии есть целый термин, введенный еще Иваном Павловым, — динамический стереотип. Он представляет собой устойчивый комплекс условно-рефлекторных реакций, которые всегда реализуются в строго определенной последовательности. Таким образом, привычка — это динамический стереотип, сформировавшийся в результате воздействия определенных сопутствующих стимулов...

Привычка – автоматически и бессознательно воспроизводимое действие, исполнение которого происходит по некоторому сигналу и выполняется и завершается с чувством удовольствия либо достижением определённого результата. Привычка — это повторяющаяся форма поведения, которая не требует волевых усилий. С точки зрения физиологии, привычка, есть не что иное, как образование в мозговых структурах устойчивых нервных связей, отличающихся повышенной готовностью к функционированию. Система таких нервных связей служит основой более или менее сложных форм поведенческих актов, которые И...

Привет. Меня зовут Станислав. В настоящее время я нахожусь в Корее. А за свою жизнь посетил с десяток стран. Долгие годы я наблюдаю за людьми из разных стран и накопил большой багаж знаний, что люди делают или не делают, чтобы улучшить свою жизнь. Этот канал я создал для людей, кому интересно саморазвитие, улучшение своей жизни, внедрение в свою жизнь новых полезных привычек. На канале я вместе с Вами буду проживать внедрение каждой привычки. Здесь будет не просто список привычек, как многие преподносят одной строкой – внедри то, измени то, откажись от того...