6 опасных видов отдыха, которые вредят 1. Чрезмерный пляжный отдых Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами увеличивает риск солнечных ожогов, тепловых ударов и развития новообразований на коже. 2. Резкая смена климата Поездки в экстремально жаркие страны с высокой влажностью опасны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией. 3. Активный отдых без подготовки Скалолазание или горные лыжи без должного опыта чреваты травмами. 4. «Тюлений» отдых Постоянное лежание, сочетающееся с перееданием, нарушает обмен веществ. 5. Неправильный режим Отсутствие полноценного сна и отдыха приводит к хронической усталости и снижению иммунитета. 6. Игнорирование акклиматизации Слишком короткий отпуск (менее 1-2 недель) в другом климатическом поясе не дает организму восстановиться.
Нуга Бест Омск
Турманиевая и наноалмазная керамика. В чем разница❓ В каждое медицинское изделие торговой марки “Нуга Бест” входят турманиевая и(или) наноалмазная керамика. Два этих сплава - запатентованная разработка лаборатории Нуга Медикал. Открытие сплавов стало настоящим событием для компании. Наши покупатели часто спрашивают, в чем же разница между ними? ♻ Турманиевая керамика представляет собой сплав турмалина, германия, эльвана и вулканических пород. При нагревании турманиевая керамика начинает обладать свойствами инфракрасного излучения, которое оказывает благотворное воздействие на весь организм. ♻ Наноалмазная керамика (NDT) - это сплав турмалина, германия, эльвана, вулканических пород и наноалмазного порошка. При нагревании обеспечивает улучшенную теплопроводимость, дополнительные показатели длинноволновых инфракрасных лучей.
Можно ли снизить риск появления грыжи❓ Да, предотвратить или существенно снизить риск возникновения межпозвоночной грыжи можно, ведя здоровый образ жизни и укрепляя мышечный корсет. Основные способы профилактики грыжи позвоночника: ☝Укрепление мышечного корсета Регулярная лечебная физкультура (ЛФК), плавание (особенно на спине), йога и пилатес создают мышечную опору для позвоночника, снижая нагрузку на диски. ☝Контроль массы тела Избыточный вес создает чрезмерное давление на межпозвоночные диски, ускоряя их износ. ☝Правильная осанка Соблюдение правильной осанки за столом и при ходьбе, а также использование ортопедических матрасов и подушек для сна. Безопасный подъем тяжестей ☝Поднимать предметы следует с прямой спиной, сгибая ноги в коленях, избегая резких наклонов и поворотов корпуса. ☝Отказ от курения Никотин ухудшает кровообращение, что приводит к дегенерации дисков. ☝Активный образ жизни Избегание длительного сидения, регулярные перерывы на разминку при сидячей работе. При появлении первых симптомов — болей в спине — рекомендуется обратиться к врачу (вертебрологу или неврологу) для прохождения ЛФК, массажа или физиотерапии.
6 частых мифов о спине и боли Миф: при боли в спине нужно лежать и не двигаться. Правда: длительный постельный режим ослабляет мышцы, что ухудшает состояние. Физическая активность необходима для восстановления. Миф: хруст в спине — признак болезни. Правда: хруст (крепитация) часто является нормой и связан с выходом пузырьков газа из суставов, а не с их разрушением. Миф: грыжа — это приговор к операции. Правда: большинство грыж межпозвоночных дисков проходят самостоятельно при правильной реабилитации и физических упражнениях. Миф: спина болит только из-за остеохондроза. Правда: причин боли множество, включая мышечные спазмы, стрессы, проблемы с внутренними органами, и лишь часть из них связана с дегенерацией дисков. Миф: поднятие тяжестей — главная причина болей. Правда: регулярные, умеренные нагрузки укрепляют позвоночник, в то время как гиподинамия (отсутствие движения) опаснее, так как диски теряют эластичность. Миф: позвоночник стареет с возрастом. Правда: старение позвоночника — это в первую очередь результат дефицита движения, а не паспортного возраста.
Почему болят колени? Ответ на этот вопрос не даст ни один врач на первичном осмотре и вот, почему. Болеть колено может из-за: - травм (связки, мениск, хрящи, переломы), воспалительных заболеваний (артрит, бурсит, тендинит) - дегенеративных изменений (артроз, хондроматоз) - неврологических причин (защемление нерва) - отраженных болей (когда боль идет из тазобедренного сустава или позвоночника) - сосудистых патологий - или опухоли Причины также разнообразны: от ушиба до системных болезней. И требуют разного подхода (от покоя и ЛФК до антибиотиков или операций). Поэтому при боли в колене необходимо обратиться к ортопеду-травматологу для диагностики (рентген, МРТ, УЗИ) и последующего назначения лечения.
