dzen.ru/...ink Практика, которая займет около 10-15 минут, работает с энергией чакр. Мне очень нравятся эти мантры, мы их пели и использовали во время моего обучения на учителя Кундалини. Главное - уделить это время себе, не отвлекаясь, находиться в моменте) Тогда вы можете обнаружить, что практика очень быстрая и невероятно приятная. Хорошо делать в любое время суток. Я делала и ночами, и вечером, днем и утром. Мне комфортно делать некоторые практики утром, после пробуждения, а релакс медитации перед сном. Кто будет делать описанную практику 21 день - пишите свои ощущения в тг (найдите в поиске bpmagic) или здесь, под постом или статьей.
Подборки автора