Валерия Беспалова

Кроме театра я ещё мечтала о танцах💃 И да, снова бабушка со своими стереотипами: **«Важнее хорошо учиться, чем попой вертеть на сцене»**🙃 но зато я умная))) И, собственно, вот. Сейчас я проживаю радость за свою дочь — как будто это маленькая я🥹💖 Слёзы на глазах. Сегодня был открытый урок. Гордилась своей дочкой!✨🥰

Сделать шаг к своей детской мечте ✨ Сегодня у меня это получилось! Не помню, рассказывала ли я, но в детстве я мечтала стать актрисой. Особенно после сериала «Не родись красивой» – обожала главного героя и была уверена, что однажды встречу его в театре 🎭 Но мои мечты разбились о скептицизм бабушки: ❌ «Это несерьёзно» ❌ «Нужна надёжная профессия» В итоге – Таможенная академия, престиж, стабильность… А вот удовлетворённости – ноль. Хотя сам институт я любила. 📌 Сегодня я побывала за кулисами театрального кастинга и поняла: одного желания мало, нужны навыки сцены. 🔹 Получила кайф? Безусловно! 🔹 Надеюсь на участие? Не-а! 😄 🔹 Но запишу видео со своим стихом Есенина – почему бы и нет? Вывод: Важно мечтать! И не запрещать своим детям идти за их желаниями. А если мечта так и не сбылась – ничего страшного. Главное, хотя бы лежать в её направлении… Или даже попробовать её на вкус 😉 А твои детские мечты сбылись?

Раньше я говорила: «Ну зачем мне церковь? Эти службы, стоять, слушать… Зачем посредники в виде церковных служителей?» 🤷‍♀️ Гордыня нашёптывала: «Ты сама можешь дома помолиться. Ты и так всё понимаешь». Но сегодня, после исповеди и причастия, я вдруг ясно увидела: в миру я свою гордыню не усмирю. Никогда. Потому что в миру она только подпитывается — достижениями, похвалой, попытками быть «лучшей версией себя». Даже смирение без Бога может стать поводом для гордости: «Смотрите, какая я осознанная». А в церкви всё иначе. Там перед Богом ты такой, какой есть. Без масок. Без оправданий. Просто человек, который нуждается. И это странным образом освобождает. 🙏

ПОЧЕМУ ВАЖНО ЗНАТЬ СВОЮ БАЗОВУЮ РЕАКЦИЮ. Продолжение часть 3 И вот ты снова оказываешься в стрессе. Кто-то переходит границы, что-то идёт не по плану, и твой мозг такой: «Аааа! Срочно включаем автопилот!» И ты либо: 🔥 Взрываешься и идёшь в «бей» — резко, агрессивно, не разбирая, кто перед тобой. 🧊 Замираешь, потому что вдруг решится само, вдруг кто-то придёт и разрулит. 🏃‍♀️ Убегаешь — не физически, так эмоционально, отключаешься, делаешь вид, что проблемы нет. Знакомо? А теперь важный момент: как только ты понимаешь, какая именно у тебя реакция, ты уже не ведёшься на неё слепо! ОТНЫНЕ У ТЕБЯ ЕСТЬ ВЫБОР!!! Ты знаешь: ага, вот тут мне хочется сразу наорать (или закрыться, или уйти), но я ОСОЗНАЮ это — и МОГУ ВЫБРАТЬ другую стратегию. 👉 Например, вместо агрессии включить твёрдую, но спокойную позицию. 👉 Вместо ожидания чуда — пойти и сделать первый шаг. 👉 Вместо избегания — остаться и решить вопрос. !! Вот когда начинается настоящая осознанность. 💥 Когда ты знаешь и сам выбираешь! Как думаешь, можно ли научить себя выбирать в моменте другую реакцию? 👇

КАК ПОНЯТЬ(УЗНАТЬ) СВОЮ БАЗОВУЮ СТРАТЕГИЮ? Продолжение, часть 2 Чтобы понять свою стратегию, важно учитывать два ключевых момента: 1. Перинатальный период. 🍼 Это, по сути, твой «первый опыт» в этой жизни. Как ты родился? Были ли сложные роды? Это очень важно, потому что именно этот момент закладывает твою инстинктивную реакцию на стресс. — «Бей!» Если роды были быстрые и болезненные, ты мог научиться бороться с трудностями. — «Замри!» Если твоя мама переживала что-то тяжелое во время беременности или ты был долго в родах, то твоя реакция на стресс — это замораживание эмоций. — «Беги!» Если роды были трудными и ты сопротивлялся, возможно, ты выбрал реакцию избегания, «беги» — избегать проблем и чувств. 2. Как ты реагируешь в стрессовых ситуациях? 🤯 Представь, что случилось что-то неприятное. Как ты действуешь? — Пример 1: Ты сталкиваешься с конфликтом и чувствуешь, что нужно быстро «защищаться». Твоя реакция: Бей! — Пример 2: Когда всё рушится, и ты словно «замираешь», не зная, что делать. Ты сидишь и ждешь, пока всё само решится, надеясь, что «как-нибудь рассосется». Это реакция: Замри! — Пример 3: Столкнувшись с трудностями или неприятными эмоциями, ты предпочитаешь избегать их. Это реакция: Беги! — уходишь от проблемы или прячешься от чувств. ✨ Вспоминая, как ты переживал сложные моменты в своей жизни, ты начнешь осознавать свою стратегию. И это очень поможет в понимании себя и того, как ты реагируешь на стресс в настоящем. В следующем посте расскажу, почему так важно знать свою реакцию, и как с помощью осознания своей реакции можно улучшить свою жизнь! 💡

НАШИ РЕАКЦИИ НА ПРИМЕРЕ С ПЛАТЬЕМ👗 У нас есть три базовые инстинктивные реакции: бей 🥊, беги 🏃‍♀️, замри 🫥. Одна из них – твоя родная, автоматическая. Ты можешь научиться использовать другие, но когда времени на раздумья нет, ты всегда «надеваешь» своё базовое платье. Объясню метафору с одеждой. Смотри, если тебе нравится короткое красное платье, ты чаще всего выбираешь именно его. Да, ты можешь примерить зелёное, синее, даже брючный костюм… Но если у тебя 5 секунд на сборы – ты схватишь своё любимое. Так же и в жизни. В спокойной обстановке мы можем осознанно выбирать реакцию. Но в стрессе – срабатывает автоматический сценарий. И у каждой реакции есть свои плюсы и минусы. ✔️ Бей 🥊 – помогает добиваться целей, отстаивать себя, идти напролом. ❌ Но может разрушать мосты, мешать дипломатии и гибкости. ✔️ Беги 🏃‍♀️ – позволяет быстро находить новые возможности, избегать ненужных конфликтов. ❌ Но может приводить к бегству от проблем и отказу от важных вещей. ✔️ Замри 🫥 – даёт время осмыслить ситуацию, адаптироваться. ❌ Но может привести к прокрастинации и неспособности действовать. Моя базовая реакция – БЕЙ. Она помогла мне выжить, достигать, ставить цели, добиваться. Но её минус – сложность с мягкостью и дипломатией. Поэтому я осознанно учусь не только идти вперёд, но и договариваться 🤝. Интересно, а какая твоя реакция?👇🏻 #реакции #стратегии #бей #замри #беги

Очень понравился пост моего учителя

ДОСТИЖЕНИЯ Сегодня уровень счастья 100 из 💯 Столько эмоций! Мы частью нашего Содружества помогающих практиков ездили на вручение благодарностей от организации «Мой бизнес». Нас поздравляли первые лица Республики: Министр спорта, зам Минэкономразвития Крыма и другие. 🤩 Кроме этого, я впервые поехала за рулем в другой город. Да еще и в час пик! 😱 И что я поняла, самое главное: это поддержка!!! 🫶Справилась бы я с дорогой сама? Может быть, но это было бы гораздо сложнее! Также и в нашем содружестве мы оказываем поддержку друг другу, в виде разных практик, мастермайндов, советов и теплых слов! 🧡💚Также я чувствовала поддержку мужа, который верил, что я справляюсь и нигде не снесу бампер какой-нибудь впереди идущей машине) Ну в общем, я счастлива, что рядом со мной люди, которые всегда поддержат. С которыми весело и классно просто ЖИТЬ! Что-то совместное творить) Радоваться и быть полезными миру!🫶

Я не киноман, но этот сериал я очень хотела посмотреть. И вот почему. «Капельник» — это не просто история про наркоманов. Это про людей, которые потеряли что-то важное и не смогли с этим справиться. 🫥 Возьмём Алку. У неё умерла мама, а отец вместо того, чтобы стать для неё опорой, ушёл в запой. 💔 И она осталась одна. Без поддержки, без любви, без понимания, куда идти дальше. И где искать замену всему этому? В признании. В подписчиках. В славе. Если меня лайкают, значит, я что-то значу. Если мной восхищаются — значит, я не пустое место. Но эта пустота внутри никуда не делась. И чтобы её заглушить, она делает следующий шаг — туда, откуда выбраться сложнее всего. И если тебе кажется «ну, это точно не про меня», то вспомни: 📱 Ты листаешь соцсети часами вместо того, чтобы жить свою жизнь? 🍷 Без бутылки вина пятница кажется скучной? 🍫 Заедаешь стресс шоколадками? ⏳ Откладываешь важное и цепляешься за то, что просто даёт временное облегчение? Каждый раз, когда мы пытаемся закрыть внутреннюю пустоту быстрыми удовольствиями, мы где-то теряем себя. «Капельник» — не только про нариков. Он еще и про нас. Про то, как легко свернуть не туда, когда внутри пусто. И про то, что дорога назад всегда есть. Главное — вовремя понять, что ты уже не туда идёшь. 🚦

Пост - это время перезагрузки или очередное испытание? Для меня Пост – это не просто ограничение в еде, а возможность перезагрузить тело, разум и душу. В это время очень хорошо работать со своим внутренним состоянием и тем «багажом» который уже накоплен в нас. 🌝 Сегодня в магазине купила продукты, которые помогут мне немного разнообразить рацион и добавить растительного белка. На видео выше. ✅ Но дело не только в ЕДЕ, и воздержании в употреблении животных белков. 👆🏻Поститься можно например, информационно: уменьшить время в соцсетях, или избавиться от вредных привычек. Да, я заметила, что некоторые воспринимают пост как испытание, а кто-то иначе – как возможность для трансформации. Как ты относишься к нему? Делись в комментариях! 👇

😄Юмор в тему