Валерия Беспалова

Завтра должно стать полегче) планеты дадут нам выходнуть, наконец-то) У меня этот период ретроградов-затмений-коридоров совпадает еще и с окончанием моего периода «саде сати») А как ваши дела? Ощущаете на себе влияние планет? Или не обращаете внимание на небесные штучки?😂

Вчера моя дочь покоряла танцпол 💃✨ Я смотрела на неё и ловила кайф — как она чувствует музыку, как двигается свободно и с удовольствием. И вот что интересно… 🤔 На занятиях по танцам у неё часто «хорошо» (четвёрка), а не «отлично». Но когда нет оценок, правил и рамок — она просто горит этим. Конечно, дисциплина важна. Но бывает ли так, что строгие рамки сдерживают талант? Может, иногда истинный потенциал раскрывается только в свободе? Как думаете? Делитесь мыслями 👇🔥

Почему людям сложно прощать? Или отпускать? Ну, например, бывший муж. Вроде разошлись, но через время снова накатывает— претензии, злость, обиды. Или классика жанра: 😩 «Я не могу простить маму за её холодность». 😫«Папа изменил и бросил нас, как я могу это отпустить?» Почему человек постоянно возвращается к своей боли??? Да потому что она не прожита! Она забетонирована. А чтобы НЕ ЧУВСТВОВАТЬ БОЛЬ, что нужно сделать?🍎🍎 Да, зафигарить кучу обезбола! 🍎Кто-то — работой. 🍎Кто-то — новыми отношениями. 🍎Кто-то — медитациями на прощение, которые не работают, если внутри всё кипит. Но боль не уходит. Она просто спрятана, но от этого не исчезает. Как избавиться от неё по-настоящему? Только прожив.🍎 1️⃣Злость. Да, сперва нужно разозлиться. Открыто сказать: «Ты поступил как козёл!» или «Ты меня предала!» 2️⃣ Обида. Признать, что это правда задело. Дать себе место для эмоций. 3️⃣ Прощение. Не сразу. Сначала просто позволить себе посмотреть на ситуацию шире. 4️⃣ Урок. Чему тебя это научило? О чём эта ситуация? 5️⃣ Благодарность. И вот только теперь она приходит сама. Без насилия над собой. Это этапы во всём. В предательстве. В утрате. В стрессе. Пока не пройдёшь эти 5 шагов — боль никуда не денется. Но когда проходишь… Наконец-то легче дышится.

Кроме театра я ещё мечтала о танцах💃 И да, снова бабушка со своими стереотипами: **«Важнее хорошо учиться, чем попой вертеть на сцене»**🙃 но зато я умная))) И, собственно, вот. Сейчас я проживаю радость за свою дочь — как будто это маленькая я🥹💖 Слёзы на глазах. Сегодня был открытый урок. Гордилась своей дочкой!✨🥰

Сделать шаг к своей детской мечте ✨ Сегодня у меня это получилось! Не помню, рассказывала ли я, но в детстве я мечтала стать актрисой. Особенно после сериала «Не родись красивой» – обожала главного героя и была уверена, что однажды встречу его в театре 🎭 Но мои мечты разбились о скептицизм бабушки: ❌ «Это несерьёзно» ❌ «Нужна надёжная профессия» В итоге – Таможенная академия, престиж, стабильность… А вот удовлетворённости – ноль. Хотя сам институт я любила. 📌 Сегодня я побывала за кулисами театрального кастинга и поняла: одного желания мало, нужны навыки сцены. 🔹 Получила кайф? Безусловно! 🔹 Надеюсь на участие? Не-а! 😄 🔹 Но запишу видео со своим стихом Есенина – почему бы и нет? Вывод: Важно мечтать! И не запрещать своим детям идти за их желаниями. А если мечта так и не сбылась – ничего страшного. Главное, хотя бы лежать в её направлении… Или даже попробовать её на вкус 😉 А твои детские мечты сбылись?

Раньше я говорила: «Ну зачем мне церковь? Эти службы, стоять, слушать… Зачем посредники в виде церковных служителей?» 🤷‍♀️ Гордыня нашёптывала: «Ты сама можешь дома помолиться. Ты и так всё понимаешь». Но сегодня, после исповеди и причастия, я вдруг ясно увидела: в миру я свою гордыню не усмирю. Никогда. Потому что в миру она только подпитывается — достижениями, похвалой, попытками быть «лучшей версией себя». Даже смирение без Бога может стать поводом для гордости: «Смотрите, какая я осознанная». А в церкви всё иначе. Там перед Богом ты такой, какой есть. Без масок. Без оправданий. Просто человек, который нуждается. И это странным образом освобождает. 🙏

ПОЧЕМУ ВАЖНО ЗНАТЬ СВОЮ БАЗОВУЮ РЕАКЦИЮ. Продолжение часть 3 И вот ты снова оказываешься в стрессе. Кто-то переходит границы, что-то идёт не по плану, и твой мозг такой: «Аааа! Срочно включаем автопилот!» И ты либо: 🔥 Взрываешься и идёшь в «бей» — резко, агрессивно, не разбирая, кто перед тобой. 🧊 Замираешь, потому что вдруг решится само, вдруг кто-то придёт и разрулит. 🏃‍♀️ Убегаешь — не физически, так эмоционально, отключаешься, делаешь вид, что проблемы нет. Знакомо? А теперь важный момент: как только ты понимаешь, какая именно у тебя реакция, ты уже не ведёшься на неё слепо! ОТНЫНЕ У ТЕБЯ ЕСТЬ ВЫБОР!!! Ты знаешь: ага, вот тут мне хочется сразу наорать (или закрыться, или уйти), но я ОСОЗНАЮ это — и МОГУ ВЫБРАТЬ другую стратегию. 👉 Например, вместо агрессии включить твёрдую, но спокойную позицию. 👉 Вместо ожидания чуда — пойти и сделать первый шаг. 👉 Вместо избегания — остаться и решить вопрос. !! Вот когда начинается настоящая осознанность. 💥 Когда ты знаешь и сам выбираешь! Как думаешь, можно ли научить себя выбирать в моменте другую реакцию? 👇

КАК ПОНЯТЬ(УЗНАТЬ) СВОЮ БАЗОВУЮ СТРАТЕГИЮ? Продолжение, часть 2 Чтобы понять свою стратегию, важно учитывать два ключевых момента: 1. Перинатальный период. 🍼 Это, по сути, твой «первый опыт» в этой жизни. Как ты родился? Были ли сложные роды? Это очень важно, потому что именно этот момент закладывает твою инстинктивную реакцию на стресс. — «Бей!» Если роды были быстрые и болезненные, ты мог научиться бороться с трудностями. — «Замри!» Если твоя мама переживала что-то тяжелое во время беременности или ты был долго в родах, то твоя реакция на стресс — это замораживание эмоций. — «Беги!» Если роды были трудными и ты сопротивлялся, возможно, ты выбрал реакцию избегания, «беги» — избегать проблем и чувств. 2. Как ты реагируешь в стрессовых ситуациях? 🤯 Представь, что случилось что-то неприятное. Как ты действуешь? — Пример 1: Ты сталкиваешься с конфликтом и чувствуешь, что нужно быстро «защищаться». Твоя реакция: Бей! — Пример 2: Когда всё рушится, и ты словно «замираешь», не зная, что делать. Ты сидишь и ждешь, пока всё само решится, надеясь, что «как-нибудь рассосется». Это реакция: Замри! — Пример 3: Столкнувшись с трудностями или неприятными эмоциями, ты предпочитаешь избегать их. Это реакция: Беги! — уходишь от проблемы или прячешься от чувств. ✨ Вспоминая, как ты переживал сложные моменты в своей жизни, ты начнешь осознавать свою стратегию. И это очень поможет в понимании себя и того, как ты реагируешь на стресс в настоящем. В следующем посте расскажу, почему так важно знать свою реакцию, и как с помощью осознания своей реакции можно улучшить свою жизнь! 💡

НАШИ РЕАКЦИИ НА ПРИМЕРЕ С ПЛАТЬЕМ👗 У нас есть три базовые инстинктивные реакции: бей 🥊, беги 🏃‍♀️, замри 🫥. Одна из них – твоя родная, автоматическая. Ты можешь научиться использовать другие, но когда времени на раздумья нет, ты всегда «надеваешь» своё базовое платье. Объясню метафору с одеждой. Смотри, если тебе нравится короткое красное платье, ты чаще всего выбираешь именно его. Да, ты можешь примерить зелёное, синее, даже брючный костюм… Но если у тебя 5 секунд на сборы – ты схватишь своё любимое. Так же и в жизни. В спокойной обстановке мы можем осознанно выбирать реакцию. Но в стрессе – срабатывает автоматический сценарий. И у каждой реакции есть свои плюсы и минусы. ✔️ Бей 🥊 – помогает добиваться целей, отстаивать себя, идти напролом. ❌ Но может разрушать мосты, мешать дипломатии и гибкости. ✔️ Беги 🏃‍♀️ – позволяет быстро находить новые возможности, избегать ненужных конфликтов. ❌ Но может приводить к бегству от проблем и отказу от важных вещей. ✔️ Замри 🫥 – даёт время осмыслить ситуацию, адаптироваться. ❌ Но может привести к прокрастинации и неспособности действовать. Моя базовая реакция – БЕЙ. Она помогла мне выжить, достигать, ставить цели, добиваться. Но её минус – сложность с мягкостью и дипломатией. Поэтому я осознанно учусь не только идти вперёд, но и договариваться 🤝. Интересно, а какая твоя реакция?👇🏻 #реакции #стратегии #бей #замри #беги

Очень понравился пост моего учителя

ДОСТИЖЕНИЯ Сегодня уровень счастья 100 из 💯 Столько эмоций! Мы частью нашего Содружества помогающих практиков ездили на вручение благодарностей от организации «Мой бизнес». Нас поздравляли первые лица Республики: Министр спорта, зам Минэкономразвития Крыма и другие. 🤩 Кроме этого, я впервые поехала за рулем в другой город. Да еще и в час пик! 😱 И что я поняла, самое главное: это поддержка!!! 🫶Справилась бы я с дорогой сама? Может быть, но это было бы гораздо сложнее! Также и в нашем содружестве мы оказываем поддержку друг другу, в виде разных практик, мастермайндов, советов и теплых слов! 🧡💚Также я чувствовала поддержку мужа, который верил, что я справляюсь и нигде не снесу бампер какой-нибудь впереди идущей машине) Ну в общем, я счастлива, что рядом со мной люди, которые всегда поддержат. С которыми весело и классно просто ЖИТЬ! Что-то совместное творить) Радоваться и быть полезными миру!🫶