Health&benefits

1️⃣ Употребление кофе может предотвратить депрессию Мы много слышим о негативном воздействии кофеина на наше здоровье, но оказывается, что у кофеина есть и свои положительные стороны. Исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения, показало, что женщины, выпивавшие минимум четыре чашки кофе в день, могли снизить риск развития депрессии на 20 процентов. Более ранние исследования также показали, что женщины, выпивавшие две или более чашек в день, были менее склонны к самоубийству...

Не нужно отказываться от любимых продуктов, главное, не забывать о чувстве меры и балансе питательных веществ. 1️⃣ Используйте только свежие натуральные продукты 2️⃣ Ограничьте рафинированные продукты 3️⃣ Фрукты и овощи...

Витамины – это неотъемлемая часть сбалансированного питания. Принимая ежедневную дозу витаминов, человек обеспечивает нормальное функционирование организма и его систем.

Скромный фрукт — с ботанической точки зрения, на самом деле ягода! Чем спелее банан, тем больше в нем питательных веществ! Вот основные, наиболее полезные для здоровья свойства бананов: 🍌

Картофель - очень универсальный овощ. Существует множество способов его приготовления, а также множество различных рецептов, в которые вы можете его добавить. Этот корнеплод, как и многие другие, обладает многочисленными питательными свойствами, которые могут помочь вашему организму несколькими способами. Хотя картофель может придать вашему блюду питательную ценность, вы должны быть осторожны с тем, как вы его едите. Самый здоровый способ съесть картофель - запечь его в мундирах(в кожуре). Потому что так он не содержит дополнительных калорий, как при жарке или запекании в масле...

Это больше, чем просто спорная начинка для пиццы. Ананас - низкокалорийный и отличный источник витамина С, отличный источник минералов, содержит клетчатку. Способствует снижения веса, стабилизирует уровень сахара в крови. 1️⃣Помощь в ВЗК „Воспалительное заболевание кишечника“ 2️⃣Может вызвать...

Приготовленная путём ферментации, либо путём добавления кислоты, сметана может стать прекрасным дополнением к блюдам. Посмотрим некоторые факты к чему может привести употребление сметаны. 1️⃣Улучшение здоровья сердца. Данные показывают, что употребление молочных жиров снижает риск сердечных заболеваний 2️⃣Возможно, вы почувствуете себя более сытым. Всего лишь небольшая порция сметаны может сотворить чудеса, чтобы вы дольше оставались сытыми 3️⃣Улучшение здоровья кишечника...

Возможно, лучше избегать этих основных продуктов, чтобы защитить ваши почки. Почки - это воины человеческого организма: они балансируют жидкости, электролиты и растворенные вещества, чтобы отфильтровывать воду и отходы из нашей крови и производить около 1500 миллилитров (50 жидких унций) мочи ежедневно. Этим занимается миллион функционирующих единиц каждой почки, называемых "нефронами", которые включают канальцы, конечности и другие структуры, а также клубочки, которые производят ультрафильтрат...

Способы и уловки: Это были уловки, как больше употреблять овощи. Если понравилось, подпишись!)

Они делают гораздо больше, чем просто добавляют хруста вашему салату. Огурцы могут быть одним из самых недооцененных фруктов — да, вы правильно поняли. Поскольку огурцы растут из цветов и содержат семена, огурцы технически — и ботанически — являются фруктами, а не овощами. Огурцы часто рекламируют как суперпродукт для красоты из-за их высокого содержания воды (они на 95% состоят из воды!) и превосходной способности к увлажнению. Кроме того, наряду с употреблением в пищу огурцов, этот фрукт содержит...

На протяжении многих лет ботва свёклы использовалась в разных кухнях мира. И, таким образом, помогала нашим предкам сохранять крепкое здоровье. Если ты до сих пор не обзавелся рецептом из свекольной ботвы, эта статья для тебя. В молодых свекольных побегах содержится: полезные микро и макроэлементы. Употребление в пищу корня свеклы усиливает аппетит, а ботва наоборот — быстро устраняет чувство голода. Также,...

Когда дело доходит до рисков для здоровья-болезни сердца являются не просто одними из самых серьезных. Хорошая новость: вы можете многое сделать для профилактики. Вот обзор недавних исследований, которые дают несколько отличных отправных точек. 1️⃣Даже несколько порций листовой зелени имеют значение. Зелень, такую как:капуста, мангольд и шпинат, часто выделяют, за их роль в снижении воспаления, что помогает сердцу. Другие продукты с высоким содержанием витамина К включают брокколи, говяжью печень, твердые сыры и авокадо...