82кг бывают разные... Приветствую! Меня зовут Константин Морозов. Мне 34 года, женатый мужчина с 2мя маленькими детками, работаю на станках с ЧПУ на заводе в 3 смены (утро, день, ночь). На представленных фотографиях я с разницей примерно в 1,5 года. Причём результат на 2м фото плюс минус тот же уже в течении 6 месяцев. Я как и многие вëл довольно банальный, разгильдяйский образ жизни совсем не думая о себе и своëм здоровье. 1,5ка пива, ведро крылышек KFC и сверху 170г чипсов залетали только в путь. Телевизор, пульт и много крошек на жирной груди. И вроде всë норм, но в какой-то момент дошло до того, что у меня стал херово работать основной инструмент. Вроде как бы и активный, но тонус процентов на 80. Настроение падало скажу вам, ниже плинтуса. Не то чтоб одним днём, гдет 1-2 месяца я чет пытался пыжиться дома, отжимания, пресс, гантельки по 5кг... а потом понял, пора в зал. И пошло поехало... Сейчас я уже совсем другой человек, приседаю 150кг, тяну в классике 170кг, жим 90кг. Нормальное питание и увереность в себе на каждодневной основе. Бобик тож ожил, жена теперь сама бегает от меня с моим либидо, за#₽ал мол быть таким активным) Я стабильно занимаюсь 3-4 дня в неделю, делаю упражнения, которые считаю для себя оптимальными, по кайфу, без фанатизма, стараюсь линейно прогрессировать в диапазоне 6-8 повторений, без травматизма с акцентом на силовые тренировки. Но учитывая мой не самый простой график, устаю я тоже знатно. В некоторых упражнениях я достиг плато. А в большинстве прогресс замедлился в разы. Я попробовал много техник включая периодизацию, увеличенные перерывы между тренировками и пр. Хочется чего то большего, тк поход в зал, это не только здоровье, но и некий увлекательный процесс, антистресс и атмосфера и тп, да и часики уже тикают, тестостерон у меня явно не как в 20 лет. Изучая пути решения для натурального атлета я наткнулся на... Конец 1й ч...
2 года назад