Счастье есть

По горячим следам: немного о девичнике В эту субботу я посетила девичник для нутрициологов. Программа была насыщенной. Тема дня актуальна для каждой из нас: женское здоровье и сексуальность. Выступали интересные спикеры: натуропат, остеопат и гинеколог. Мы выслушали рассказ про женское здоровье с точки зрения каждого из специалистов. Среди выступающих была сексолог. Зажигательная девушка с розовыми волосами  легко и просто поделилась с присутствующими секретами женской сексуальности. За что я люблю такие мероприятия? Мне радостно ощущать себя на одной волне с теми, кто их посещает. Согласитесь. когда взгляды совпадают, это вдохновляет. За партнеров, представляющих свою продукцию. Я приобрела для себя масло mct и минеральные саше для питьевой воды. Конечно, был фуршет. С шампанским. Все было продумано с учетом мероприятия: красиво, вкусно и полезно! Мои открытия: 1. продукция марки “Медведь и Слон”. Давно хотела познакомиться с товарами этого бренда. Они знамениты свои какао. Я попробовала бронекакао и матчу. Что это такое? Это хорошее какое или матча с добавлением масла mct и/или масла гхи. Это точно стоит попробовать. Мне напомнило бурятский чай, который я пила в детстве, но там был черный чай и жирное масло. Тогда я не очень понимала вкус и прелесть такого напитка. 2. массаж рук с аромамаслами Мимо такого предложения я не могла пройти. Среди массы вариантов ароматов я выбрала “бодрость” с цитрусово-карамельным ароматом. Я не очень люблю яркие или слишком сильные запахи, поэтому остановила свой выбор на этой композиции. Массаж доставил приятные ощущения и придал энергии ГРВ-диагностика Это метод исследования человека с помощью небольшого прибора. Он определяет уровень стресса и энергии, показывает, какие органы нуждаются во внимании. Учитываются даже психологические моменты, и самое главное - даются рекомендации по дальнейшей работе. Я была впечатлена - это действительно очень здорово и интересно! Также запомнилась восхитительный спикер Анико, йога-титчер. Она провела нам медитацию и кундалини-встряску, которую можно делать по утрам, чтобы быть бодрым и энергичным весь день! Такие мероприятия дают огромный заряд позитива, бодрости и хорошего настроения!!! P.S.А в конце были танцы! Сначала танцевально-двигательная терапия, а потом - вольная программа на танцполе с приглашенным диджеем! Зажигательно, ритмично и оооочень позитивно: я ехала домой и улыбалась!

10 продуктов для нежной сияющей кожи Чтобы прекрасно выглядеть, нашей коже необходимы витамины, минералы и микроэлементы. Давайте разберемся, что полезно есть, чтобы ваша кожа была совершенной? 1.Льняное масло — рекордсмен по содержанию жирных кислот омега-3 среди всех растительных масел. Его положительное влияние на кожу связывают еще и с высоким содержанием витамина Е и фолиевой кислоты. 2. Авокадо — уникальный по полезности фрукт, который должен быть включен в ежедневный рацион. Богат мононенасыщенными жирами, важными для поддержания оптимального уровня жидкости в клетках кожи. Эти полезные жиры не только насытят кожу влагой, но и помогут ее удержать. 3. Яйца содержат целый ряд питательных веществ, которые значительно влияют на состояние кожи и организма в целом. Куриный белок содержит все незаменимые аминокислоты. Яичный желток богат витаминами А, В12, Е, D, фолиевой кислотой, биотином, витамином В5, которые прекрасно снимают сухость кожи. Лютеин защищает от окислительного стресса. 4.Сельдь, скумбрия, лососевые. Основная польза рыбы — в полиненасыщенных жирных кислотах омега-3. Этот продукт также содержит витамины А, С, Е, В12 и микроэлементы — железо, цинк. Помимо этого, лосось и горбуша богаты селеном, который помогает выводить токсины и обеспечивает эластичность кожи. 5. Оранжевые фрукты и овощи — кладезь бета-каротина, который организм использует для синтеза витамина А, одного из важнейших для кожи. Отдельного внимания заслуживает облепиха: она содержит не только большое количество витамина С, одного из мощных антиоксидантов, но и бета-каротин, витамин Е, микроэлементы: хром, марганец, медь, которые тоже влияют на состояние кожи, волос и ногтей. 6. Листовая зелень и зеленые овощи насыщены водой и фолиевой кислотой, которая ускоряет синтез аминокислот и является антиоксидантом. Огурцы и сельдерей богаты витаминами К и В5 (пантотеновая кислота) и диоксидом кремния, отвечающим за упругость кожи. 7.Орехи и семечки — это источник мононенасыщенных жиров, которые позволяют коже восстанавливаться и оставаться длительное время естественно увлажненной. В орехах много витамина Е, в семечках подсолнечника — селена, а в семенах тыквы — цинка. 8. Мясо птицы - еще одна необходимая составляющая рациона. Индейка — источник холина, серы и витамина РР, который отвечает за упругость кожи. 9. Гранат содержит большое количество витамина С, защищает организм от повреждения свободными радикалами и снижает уровень воспаления. Сохраняет коллаген в коже, замедляя признаки старения. 10. Вода. Самое главное, что необходимо сделать, — выработать привычку пить чистую воду в течение дня. Норма зависит от температуры за окном, физической нагрузки и состояния здоровья. До весны осталось совсем недолго - давайте встретим ее во всеоружии! Если вы ждали знака, чтобы изменить свои пищевые привычки - считайте, что это он!

Добрый день! Пробовали ли вы кофе с лимоном? Возможно ли вообще такое сочетание и к чему оно приведет читайте в моей новой статье. www.vokrugsveta.ru/...669

Нутрициолог это не врач! Чем занимается врач? Врач лечит болезни. То что уже вышло из-под контроля. И чем обычно врач это делает? Лекарствами и лечебными процедурами. Болезнь это острое состояние, то что нужно решить здесь и сейчас. Нутрициолог работает на предотвращение заболеваний и занимается балансом организма человека. Нарушение баланса возможно из-за стресса или изменения режима дня или экологических факторов. И нутрициолог работает с каждым из этих факторов. Возьмем,например, с чем работает нутрициолог, а с чем врач. Камни в желчном -это болезнь и это не в зоне ответственности нутрициолога. С этим работает только врач. И вход идут уже лекарства или же оперативное вмешательство. А вот застой желчи, взвесь в желчном — это зона нутрициолога. Здесь возможно поработать как с образом жизни, так и с питанием. И навсегда забыть о проблемах! И главный инструмент работы нутрициолога это питание! Здоровое, сбалансированное питание это защита и предупреждение заболеваний! Также нутрициолог может корректировать образ жизни, например, восстановить сон или рекомендовать физическую активность! Нутрициолог занимается восстановлением баланса веществ в организме посредством закрытия дефицитов микроэлементов. Чем занимается еще нутрициолог — дает человеку базовые знания об употребляемой пищи, сочетании продуктов, а также составляет подходящий рацион. Например, рацион для кормящих мам или же пожилого человека. И это будет 2 совершенно разных рациона. Вы за какой путь? Лечить болезни или предотвратить? Ульяна Беликова Интегративный нутрициолог