Найти тему
Статьи
Как не заедать стресс? Проверенные советы худеющим от психолога
Привет, друзья! 👋 Замечали, что когда все идет не по плану, трудности на работе, грустно и тревожно, то руки так и тянутся съесть что-нибудь вкусное, вредное, сладкое? Да?! Со мной тоже иногда такое случается! Вкусная еда - один из самых простых и приятных способов справиться с эмоциями и напряжением! С самого детства еда у нас ассоциируется с безопасностью, любовью и заботой! Она помогает нам расслабиться и поднять настроение. Но к сожалению такое решение проблем долго не работает, даже если съесть...
1 год назад
Электронная повестка - как сохранить спокойствие, советы опытного психолога.
В последний год, мы стали свидетелями множества кризисов, вызывающих стресс и тревогу у людей. Эпидемия, стихийные бедствия, экономические проблемы, политические конфликты, частичная мобилизация, электронные повестки - все это ввергает нас в постоянный стресс и ощущение потери контроля над своей жизнью… Порой кажется, что жизнь очень сложная и несправедливая, и иногда нам может быть трудно справляться с тем, что происходит вокруг нас. Мысли об это нас очень тревожат, это отражается на нашем здоровье...
1 год назад
Что такое стресс? Стрессом мы привыкли называть какие то сильные эмоции, негативные события, из-за которых испытываем внутреннее напряжение. Все, что заставляет нас нервничать, тревожиться и чувствовать себя не в своей тарелке — это стресс. Ребенок не справляется с домашкой — стресс, переезд — стресс, расставание — стресс, новости и политическая ситуация - стресс, болезнь - стресс… Но стресс - это не просто эмоция, а целый физиологический ответ организма на опасность – реальную или предполагаемую, запускающий комплекс ответных реакций, которые происходят в нашем теле. Организм начинает выделять гормоны стресса, которые могут повлиять на сердце, иммунную систему и другие органы. Это может привести к ухудшению здоровья и вызвать различные заболевания. Причем для нашего тела нет особенной разницы , позитивные или негативные это изменения с нашей точки зрения. Для организма примерно одинаковым поводом для стресса будут развод и свадьба, повышение по работе и переход на позицию похуже. Эта реакция сложилась эволюционно и контролировать полностью ее мы не можем, но можем научиться ими управлять для поддержания своего здоровья и благополучия. Именно поэтому в нашем курсе мы подробно разбираем наши эмоции, страхи и тревоги, учимся работать и управлять ими, а так же своими чувствами, мыслями и поступками. Чтобы наши мысли не отражались на физическом состоянии!
1 год назад