Бег по кайфу

Оптимальные базовые кроссовки — Brooks Ghost 14. Беговые кроссовки от остальных отличают хорошая амортизация, гибкий носок, жесткий задник и относительно малый вес. В этой статье собрали лучшие беговые кроссовки для неспешных ежедневных пробежек, скоростных тренировок и бега на длинные дистанции. Какие кроссовки для бега летом мы искали:  • шоссейные...

• При беге очень важно знать свой тип стопы, так как это поможет выбрать правильную обувь и предотвратить возможные травмы. Пронация и супинация - это два основных типа стопы. 👣   • Пронации стопа склоняется внутрь при стечении, что может привести к недостаточной амортизации и повышенному давлению на суставы. Людям с пронирующей стопой рекомендуется выбирать обувь с хорошей поддержкой и амортизацией...

Нам часто задают вопрос: стоит ли бегать под музыку?🎧 Преимущества бега под музыку: 1. Музыка может помочь вам поддерживать ритм и темп бега, что может улучшить вашу производительность и выносливость.🤌 2. Слушание музыки может отвлечь вас от усталости и монотонности тренировки, делая ее более приятной.🙏 3. Музыка может повысить ваше настроение и мотивацию, что поможет вам преодолеть усталость и добиться лучших результатов.😎 Недостатки бега под музыку: 1. Слушание музыки может отвлечь вас от окружающей обстановки и звуков, что может быть опасно на улице или в парке...

#Бег вызывает привыкание🏃‍♀️🏃! Кроме того, бег способствует выделению серотонина и допамина — гормонов счастья. Они улучшают настроение, уменьшают чувство страха и тревоги, повышают уровень самооценки и уверенности. Это также способствует формированию привыкания к бегу, так как организм начинает ассоциировать тренировку с приятными ощущениями и эмоциями...

🏃‍♀️Бег - это не просто спортивное занятие, это целый мир, который открывается перед тобой с каждым шагом. И если ты до сих пор не убедился во всех его пользах, то сейчас самое время это сделать! ✅Во-первых, бег - это отличный способ поддерживать форму. Забудь о дорогих тренажерах и мучительных упражнениях в зале, просто надень кроссовки и отправляйся на пробежку. Ты будешь удивлен, насколько быстро ты начнешь видеть результаты. ✅Во-вторых, бег - это отличный способ избавиться от стресса...