BECOMER

💔 Знакомая история? Месяцы изнурительных диет, подсчета калорий, отказов от любимой еды. И вот он, момент триумфа — на весах заветная цифра. Вы влезаете в старые джинсы и какое-то время летаете на крыльях. А потом… будто что-то щелкает. Сначала один кусочек пиццы, который «ничего не решит». Потом пропущенная тренировка. И вот через полгода вы с ужасом обнаруживаете, что все килограммы вернулись, прихватив с собой пару-тройку новых. И главный вопрос, который гложет: «Ну почему?! Ведь я же смог(ла)!»...

💔 Бывало у вас такое? Вам больно, унизительно, вы плачете по ночам и точно знаете, что эти отношения вас уничтожают. Друзья уже устали уговаривать, а в зеркале вы видите уставшего человека с потухшим взглядом. Вы даете себе слово: «Все, хватит!». А через день, неделю, месяц… снова находите оправдание, прощаете невыносимое и остаетесь. Почему? Почему разум кричит об опасности, а ноги будто прирастают к этому месту? Давайте разбираться без сухих терминов и осуждения. 🌀 Мы часто бросаемся словом «токсичные», но что скрывается за ним? Это не просто ссоры из-за немытой посуды...

🤔 Вы замечали когда-нибудь за собой эту странную тягу? Вот вы явно чувствуете, что назрела серьезная беседа с партнером, но вместо этого вдруг с головой уходите в работу. Вы понимаете, что давно недовольны своей работой, но открываете очередной сериал, лишь бы не составлять резюме. Вы осознаете, что одиночество гложет изнутри, но отменяете встречи с друзьями под самыми нелепыми предлогами. Знакомо? Это и есть тот самый побег. Не героический побег к чему-то, а тихий, почти постыдный побег от самого себя...

😵 Когда узнаешь об измене, мир в одно мгновение рушится. Знакомые очертания жизни превращаются в хаос, а в груди поселяется ледяная пустота. Это не просто обида — это настоящая душевная травма, которая причиняет почти физическую боль. Я часто вижу в своей практике, как люди описывают это состояние: «будто землю из-под ног выбили», «не могу дышать», «все внутри оборвалось». 🤯 Первая реакция обычно бывает шоковой. Сознание отказывается принимать произошедшее, включая защитные механизмы психики...

😰 Знакомо ли вам это сжимающее чувство в груди, когда вечером в воскресенье вы думаете о предстоящей рабочей неделе? Тошнотворный страх, что вот-вот что-то пойдет не так? Что начальник вызовет «на ковер» или в компании объявят очередное сокращение? Этот страх потери работы для многих становится постоянным спутником, настоящим психологическим якорем, который не дает пошевелиться, высказать свое мнение, потребовать повышения зарплаты или просто взять отгул. 🤔 А давайте зададим себе простой, но очень...

🙈 Знакомое чувство: смотришь на список важных дел, понимаешь их срочность, но... вдруг начинаешь мыть холодильник, переставлять книги на полке или с интересом изучать состав чистящего средства? А те самые задачи продолжают висеть тяжелым грузом. Мы привыкли ругать себя за прокрастинацию, считать ее слабостью. Но что, если это не баг, а фича нашей психики? 🧠 Наш мозг — не враг нам. Он сложный механизм, который тысячелетиями учился беречь энергию. И когда он саботирует выполнение какой-то задачи, у него есть на то причины...

💭 Когда приходят новости о таких чудовищных событиях, как поножовщина в московском отделении Сбербанка, первая реакция — шок и непонимание. Как? Почему? Что должно было твориться в душе у человека, чтобы он переступил через самый главный, фундаментальный запрет — запрет на убийство? 🛡️ Мы, обычные люди, ищем сложные объяснения: «конечно, маньяк», «явно не в себе». Это защитная реакция психики. Так проще — отгородиться от пугающей мысли, что на такое способен вроде бы обычный, ничем не примечательный человек...

👋 Вы когда-нибудь замечали, что в одних ситуациях чувствуете себя уверенным взрослым, в других — капризным ребенком, а в третьих — вдруг начинаете поучать окружающих, как ваши родители? Это не случайность. За таким переключением ролей стоит целая психологическая концепция, которая может объяснить многие наши проблемы в общении. 👥 Транзактный анализ — это подход в психологии, который рассматривает нашу личность как сочетание трех состояний. Представьте, что внутри каждого из нас живут три персонажа...

Замечали, как сложно бывает выбросить старую футболку, которую вы не носили пять лет? Или расстаться с подарком, который вам никогда не нравился? Мы храним вещи, которые не используем, занимаем ими ценное пространство, но продолжаем носить их с собой как балласт. Почему же так происходит? Давайте разберемся в самых частых психологических причинах. Они хранят память о прошлом Кажется, будто вещи — это проводники в прошлое. Вот потрепанный блокнот с университетскими конспектами — выбросишь его, и исчезнет память о тех годах...

Бывало у вас чувство, будто вас вот-вот разоблачат? Что кто-то более умный и компетентный вдруг откроет правду — будто вы на самом деле не так хороши, как кажетесь? Что ваши успехи это просто цепочка счастливых случайностей, а не закономерный результат ваших усилий и способностей? Если знакомо — добро пожаловать в клуб «самозванцев». Здесь состоят успешные бизнесмены, талантливые врачи, блестящие ученые и просто хорошие специалисты, которые уверены: их достижения это чистой воды везение, а настоящего признания они не заслуживают...

Помните это противное чувство, когда горло сжимается, ладони становятся влажными, а в голове проносится: «А вдруг не получится? Лучше не начинать»? Знакомо? Тогда вы не понаслышке знаете, что такое страх неудачи. Этот невидимый, но такой мощный барьер останавливает нас на пороге новых возможностей, шепча на ухо самые убедительные отговорки. Я в своей практике постоянно сталкиваюсь с тем, как умные, талантливые люди годами откладывают свои мечты из-за этого страха. Кто-то не решается сменить работу,...

Бывают дни, когда кажется, что жизнь надела серый хлопковый халат. Не грубый и не колючий, а просто безликий, бесцветный, и в нем неуютно. Вставать с постели — подвиг. Говорить с людьми — пытка. Даже любимые занятия теряют вкус, как будто ешь вату, а не шоколад. Если вы это узнаёте — вы не одни. И самое главное: это не ваша вина и не слабость. Это состояние, с которым можно и нужно работать. Я хочу поговорить с вами не как специалист, дающий советы с высоты, а как человек, который сам бывал в таких местах...