Красота и здоровье

А Вы уверены, что спите правильно? Пока мы молоды, мы мало задумываемся о комфорте сна. А ведь правильно подобранные принадлежности для отдыха могут невероятным образом сказаться не только на качестве сна, но и на здоровье в целом. Неправильно подобранная подушка может стать причиной защемления нервов, головной боли, боли в шее и спине, а также привести к проблемам со сном и постоянному чувству усталости. Кто бы мог подумать, что такой, казалось бы, незначительный предмет, может оказывать серьезное влияние на здоровье и самочувствие. Необходимо не только внимательно подходить к выбору подушки, но и регулярно менять ее. Специалисты сходятся во мнении, что каждые 2 - 4 года требуется менять этот элемент спальных принадлежностей. Причем аллергикам следует делать это чаще, а также своевременно чистить и просушивать подушки. В норме высота подушки должна составлять 13 - 15 см. Главное - комфорт во время и после отдыха. Голова не должна утопать в ней. В идеале, позвоночник и шея должны находиться в выпрямленном состоянии. Если возникает чувство, что высоты подушки недостаточно и хочется что-то под нее положить, значит необходимо присмотреться к более высоким моделям. А что для Вас важно при выборе подушки?

Почему нельзя трогать лицо руками? Многие из нас часто слышали о том, что нельзя трогать лицо руками еще с раннего детства. Но почему? Дело в том, что в течение дня мы прикасаемся к сотням, а то и тысячам, предметов. На каждом из которых обитает огромное множество бактерий. Все они оседают на руках, и даже мимолетное касание способствует передаче этих неприятных микроорганизмов коже лица. Что в свою очередь приводит к возникновению воспалений и высыпаний. Поэтому перед тем, как прикоснуться к щеке, потереть глаз или почесать нос, лучше позаботиться о чистоте рук. Это поможет избежать не только проблем с кожей, но и проблем со здоровьем!