Вера Тарасова | Гимнастика для лица | Массаж | Тейпирование

🎃Ягода молодости - тыква. Сегодня решила поделиться с вами своими любимыми осенними блюдами Немного справочной информации: ✔️В тыкве содержится витамин С – помощник иммунитету, борец против стрессов, старения и депрессий. ✔️В состав продукта входит витамин Е, способствующий кровообращению и сохранению молодости. ✔️Высокое содержание витаминов В1, В2, В3, В5, В6, В9 улучшает обменные процессы и работу печени, омолаживает кожу и укрепляет нервную систему. 😋А вот и рецепты 1. Тыквенный крем-суп Тыкву режем кубиками. Отвариваем в небольшом количестве воды, можно с листочками тимьяна. По желанию можно добавить луковицу. В конце добавляем сливки, чуть сушеного молотого имбиря и соль по вкусу. Пробиваем блендером. Вкусно с белыми гренками и тыквенными семечками. 2. Рецепт тыквенного кекса Тыква 300гр (трём на крупной терке) Яблоки 1шт (трём на крупной тёрке) Сливочное масло 100гр Сахар 150 гр Яйцо 2шт Мука 200 гр Разрыхлитель 1 ч.л Корица молотая 1 ч.л. 1.Тыкву, яблоки, сахар 50 гр, корицу в микроволновку на 1 мин 2. Масло (разогреть в микроволновке 20 сек) соединяем с сахаром, потом добавляем яйцо, муку и разрыхлитель. Соединяем 1 и 2. Тесто должно быть очень густым! Выливаем в форму (смазанную маслом) и выпекаем 40-45 мин. 😋 Приятного аппетита.

Как не бросить заниматься гимнастикой для лица в самом начале пути Когда видишь первые результаты, то мотивации продолжать предостаточно. Но, к сожалению, очень многие сходят с дистанции так и не увидев заветное преображение. Что же делать, когда ты только встал на этот путь и до первых результатов еще нужно дойти? Попробуйте придерживаться следующих советов: 1. Не спешите. Изучайте материал в своем темпе, но регулярно. Оптимальный вариант это 2-3 комплекса в неделю. 2. Если у Вас еще не так много проблемных зон, то сосредоточьтесь на них. Для остального оставьте 1-2 тренировки в неделю как профилактику или приступите к их изучению позже. 3. Не надо заниматься каждый день. Мышцы должны отдыхать и вы тоже. 4. Нет совсем времени на тренировки? Изучите упражнения, которые можно делать без рук в любом месте. От этих тренировок тоже есть результат. Это гораздо лучше, чем ничего не делать. 5. Делайте самомассажи. Это приятная процедура после которой результат виден уже ближайшие дни. 6. Хвалите себя после каждой тренировки! Это важно. Так вы будете мотивировать себя не лениться. 7. Фотографируйтесь. Так результаты заметнее. Вы будете все больше и больше нравиться себе. Это ли не мотивация. Ну и на последок: найдите тренера, который близок вам по духу и будет вас мотивировать и поддерживать. Чтобы выглядеть лучше нужно совсем немного времени и сил.

Как выбрать масло для массажа лица и зачем оно нужно - Чтобы массажер лучше скользил и не травмировал кожу. - Для дополнительного питания. Для баночного массажа подойдет любое натуральное масло, которое можно купить в аптеке, на маркетплейсах или магазинах для профессиональных массажистов и косметологов. Отдавайте предпочтение некомедогенным маслам. Что это такое и список масел будет чуть ниже. В массажную основу по желанию можно добавлять эфирные масла, усиливающие действие массажа. На 15-20 мл основы добавляется 5-10 капель эфирного масла. Предварительно проверьте свою реакцию на эфирное масло , нанеся одну каплю на внутренний сгиб локтя! Комедогенность — характеристика косметических средств, определяющая их способность вызывать образование комедонов, то есть тем или иным образом загрязнять и закупоривать поры кожи. Американская академия дерматологии составила список натуральных масел, распределив их по уровню комедогенности от 0 до 5. Чем опасны масла с высоким и очень высоким уровнем комедогенности? Если говорить простым языком, то они забивают поры кожи жиром, вызывают образование комедонов, самой тяжелой формы акне. В порах вместе с жиром скапливаются частички старой кожи, развиваются бактерии, вызывая отеки и покраснения, прыщи, воспаление и т.д Такие масла увеличивают поры жирной кожи, растягивают их и делают еще шире. — Не Забивает Поры: Масло Ши - 0 Минеральное масло - 0 Конопляное масло - 0 Подсолнечное масло - 0 Сафлоровое масло - 0 Аргановое масло - 0 — низкий уровень: Масло шиповника - 1 Касторовое масло - 1 Высококачественные воски - 1 — Умеренно низкий: Камфорное масло - 2 Масло виноградных косточек - 2 Абрикосовое масло - 2 Миндальное масло - 2 Масло лесного ореха - 2 Ореховое масло - 2 Сандаловое масло - 2 Кунжутное масло - 2 Арахисовое масло - 2 Масло жожоба - 2 Пчелиный воск - 2 Масло авокадо - 2 — Умеренный: Оливковое масло - 3 Кукурузное масло - 3 Хлопковое масло - 3 Соевое масло - 3 Ланолин - 3 масло печени акулы - 3 Норковое масло - 3 — Достаточно Высокий уровень: Масло какао - 4 Кокосовое масло - 4 Льняное масло - 4 — Очень высокий уровень: Масло зародышей пшеницы - 5 Массаж лица маслом поддерживает молодость и сохраняет красоту кожи.

Как уменьшить глубину носогубных морщин в домашних условиях? Каждый раз когда мы улыбаемся, кричим и выражаем другие эмоции у нас образуется кожный залом. Его можно увидеть даже у младенца. Молодая кожа эластична и упруга, а значит легко восстанавливается после замятия. Но после 30 лет выработка эластина и коллагена замедляется, тургор кожи снижается. Сначала появляется еле заметная штриховая линия, а затем морщинки становятся все заметнее и глубже. Один из способов борьбы с носогубными морщинами - вакуумный массаж лица. Это эффективный способ омоложения эпидермиса, который восстанавливает структуру кожи за счет роста новых капилляров и улучшения состояния коллагеновых волокон. Специальные банки работают не только с кожей, но и с мышцами. Благодаря этому массажу: - улучшается цвет лица; - уменьшается отечность; - сглаживаются глубокие морщины и складки; - стираются мелкие морщины; - подтягивается овал лица; Процедуру вакуумного массажа делают в косметологических салонах. Вы можете сэкономить и научиться его делать дома самостоятельно. В видео я показываю как работать вакуумными банками в зоне носогубных морщин. Смотрите, повторяйте и задавайте вопросы.

Полезные Бьюти привычки То, как мы выглядим, зависит не только от генетики, но и от наших привычек. Здесь я собрала 11 полезных привычек, которые можно легко внедрить в привычный образ жизни. 1.Потягиваться по утрам По утверждению физиологов, первые полчаса после пробуждения решают, каким будет наше настроение целый день. Бережные спокойные потягивания по утрам полезны для позвоночника, суставов, мышц и настроения. Это как старт для нового дня. Забыли как это делается? Делайте как кошки: проснулись - аккуратно плавно потянулись и мягко спустились на пол. И не забудьте улыбнуться! 2. Пить воду, носить с собой бутылку воды Питье достаточного количества воды помогает органам фильтровать отходы, благодаря чему мы чувствуем себя более энергичными и свежими. Так же недостаток воды приводит к морщинам. Сухость = старость. А чтобы не забывать пить воду - носите с собой бутылку воды. 3. Ходить пешком Хотьба помогает восстановить функции организма, поднять иммунитет, улучшить настроение, питание тканей и органов. Следовательно, повлиять на красоту лица и тела. Наслаждайтесь пешими прогулками вместо езды на автобусах или автомобиле. 4. Следить за осанкой От нашей осанки зависит 50% эстетических проблем в нижней трети лица и 30% проблем всего лица. Так же неправильная осанка может стать причиной усталости, боли в спине и головной боли! Сгорбил спину - получил целый букет проблем и болезней. Начинать стоит с укрепления мышц, которые поддерживают наш позвоночник в правильном положении. Как бы мы не старались правильно вытянуть спину и выпрямиться, слабые мышцы не позволят нам долго пребывать в таком красивом состоянии. Упражнения можно делать дома или в зале. Выпрямляетесь и вы увидите в зеркале уверенного и красивого человека. Это же увидят и окружающие. 6. Делать гимнастику для лица и шеи. На лице как и на теле есть мышцы. И если поддерживать их в хорошем состоянии, то эффект будет в прямом смысле на лице. В зеркале вы будете видеть красивое гармоничное лицо и не будете грустить по поводу старения. Знакомые же будут спрашивать ваш секрет молодости. 7. Спать полноценным сном не менее 8 часов Важно не только количество, но и качество сна. При прохождении полного цикла сна, вырабатываются мелатонин и соматропин, которые запускают процесс омоложения. Врачи рекомендуют засыпать в 22-23 часа. В это время в организме происходит пик выброса этих гормонов. Это поможет нам оставаться красивыми и активными. 9. Всегда пользоваться кремом с spf перед выходом на улицу Многие используют солнцезащитные средства только в летний период. Но в действительности защищаться от ультрафиолета нужно и в пасмурную погоду и зимой. Облака задерживают лишь 20% опасного излучения. Постоянное использование крема с spf поможет продлить молодость кожи. 10. Держать смартфон на уровне глаз Наклоняясь к смартфону мы портим нашу осанку и напрягаем мышцы шеи, что пагубно сказывается на самочувствии, здоровье и эстетике лица. 11. Любить себя и своё отражение в зеркале Главный человек в твоей жизни — ты сам, поэтому сделай всё для того, чтобы любить себя и своё отражение в зеркале. Какие из этих привычек у вас уже есть? Какие хотели бы внедрить? Делитесь своими полезными привычками.