Завтраки: вкусно и красиво

Один из моих самых вкусных и самых любимых завтраков) С таким завтраком и чашкой кофе - чувствуешь себя дома, будто в отпуске или где-то в хорошем кафе. Люблю иногда делать такой завтрак по выходным, когда никуда не нужно торопиться, можно лениво приготовить и медленно кушать, наслаждаясь каждым кусочком. Собственно, необходимые ингредиенты все перечислены в названии статьи На 1 порцию понадобится: КБЖУ на порцию: 645 ккал, 45 г белка, 38 г жира, 28 г углеводов Вооружаемся позитивным настроением,...

Я люблю менять вкус блюд за счет разных дополнений. За основу беру одно и то же блюдо, но делаю его каждый раз немного по-другому. Одним из таких блюд в моем арсенале является - овсяная каша. Нам понадобится: Время приготовления - 10 минут КБЖУ на все блюдо: 402 ккал, 15 г белка, 20 г жира, 37 г углеводов. За счет арахисовой пасты каша будет лучше насыщать, потому что она содержит большое количество жира и белка, но жира полезного) Фрукты добавят в рацион клетчатку. А смена льна - это вообще...

На этот раз завтрак в плане КБЖУ - с упором на жир и белок) Нам понадобится: Время приготовления - 10 минут. КБЖУ на все блюдо: 415 ккал, 29 г белка, 28 г жира, 10 г углеводов. Приступаем к готовке: 1) Мою грибы, помидор, нарезаю ломтиками. Ставлю сковороду на огонь, нагреваю, добавляю немного масла. Распределяю масло силиконовой лопаткой, чтобы омлет не прилип, но в то же время масла не было много. 2) В сковороду кладу грибы и распределяю по поверхности, пусть обжарятся. 3) Разбиваю в миску 3 яйца и добавляю молоко, тщательно перемешиваю до однородности...

Завтрак - главный прием пищи за день, поэтому важно, чтобы он насыщал энергией на первые важные утренние часы. Сегодня на завтрак будут сырники. Творог хорошо насыщает, содержит много белка. Суточную норму белка бывает сложно набрать, а за счет такого завтрака мы уже даем организму порядка 25% суточной нормы. На 9 сырников нам понадобится: Топпинги: банан и инжирное варенье Приготовление: 1) Рассыпчатый творог кладу в чашу блендера, разбиваю яйцо и взбиваю до однородной пластичной массы. По консистенции масса должна стать, как мягкий творог...

Всем привет! Я Ирина и я очень люблю готовить красивые и вкусные завтраки. Решила делиться своими рецептами. Может быть вам будет интересно и полезно. Вот мой самый первый пост) Сегодня на завтрак - тосты с лососем и яйцом пашот. Для приготовления 1 порции понадобится: - 2 хлебных тоста; - 2 ст. л. творожного сыра; - 6-8 кружков огурца; - 2-4 ломтика красной рыбы слабой соли; - 2 яйца. Приготовление занимает от силы 10 минут) Самое долгое - это сделать яйца-пашот, но идем поэтапно. 1) У меня пункт №1 - это поставить кипятиться воду в электро-чайнике...