Вдохновляйся собой / Практическая психология с Еленой Чудиновой

Знакомо чувство, когда смотришь на другого человека и думаешь: «Вот бы мне так же»? Уверенно выступать на совещаниях, как коллега-лидер. С блеском в глазах рассказывать о своем деле, как тот блогер. Выглядеть, как соседка по дому. Этот человек — ваша ролевая модель. И это не просто кумир для восхищения. Это невидимый компас, который настраивает наши цели, поступки и даже самооценку. Давайте разберемся, как этот механизм работает и почему им стоит управлять осознанно. Это не идеал без изъянов. Это «пример для сборки». Мы подсознательно копируем не человека целиком, а отдельные его черты, стратегии, модели поведения, которые считаем успешными...

Что значит расти? Это быть как семечко, которое лопается, чтобы стать деревом. Это отпускать балласт и углублять корни. Звучит вдохновляюще, правда? Так почему же большинство из нас предпочитает оставаться в тесной, но знакомой скорлупе? Правда в том, что наше бессознательное часто саботирует рост. И у него на это есть веские (с его точки зрения) причины. 1. Страх №1: «А вдруг не получится?» (Синдром самозванца в полной красе) Это самый мощный тормоз. Мозг услужливо подкидывает картинки провала: нас отвергнут, над нами посмеются, мы потратим время и силы впустую. Что стоит за этим? Глубинная установка «Я недостоин успеха»...

Всю свою сознательную жизнь я бежала. Бежала за пятеркой в дневнике, за похвалой начальника, за одобрением родителей. Я была похожа на реактивный двигатель, который заводился от слова «надо» и глох от фразы «ты не справилась». Мой мир был прочным и хрупким одновременно. Его фундаментом были События. Удачно сданный проект — я умница. Конфликт с подругой — я плохой человек. Не купила квартиру к 30 — я неудачница. Я была заложником календаря и чужих оценок. А потом в моей жизни случилось одно событие, которое перевернуло всё. Оно было не из приятных. Провал. Громкий, болезненный, унизительный. То, во что я вложила годы, рассыпалось в прах за пару дней...

Вам знакомо состояние, когда смотришь на чужие успехи в соцсетях, читаешь истории взлётов и чувствуешь, что надо собраться, сделать рывок, наконец-то изменить всё? Выжимаешь из себя последние силы, пытаешься «создать прорыв», а получается только выгорание и чувство вины. Потому что не хватило «смелости». А что, если мы ищем не там? Что, если главный ресурс — не в героических усилиях, а в чём-то совсем другом? "Пока мы ищем силы и смелость для рывков, надо искать любовь для маленьких шагов". Этой фразой я хочу сказать вот что: наша культура одержима историями прорывов. Но жизнь большинства из нас состоит не из них...

Представьте ситуацию: вы устали, у вас тревожный зуд где-то под ложечкой, а внутренний критик в голове уже который час читает лекцию на тему «Ты опять все сделал не так». Знакомо? Мне — более чем. Именно в такой период моей жизни ко мне в руки попала книга Ольги Примаченко — «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя». Эта книга с обнимающей обложкой стала для меня тем самым «тихим бунтом» против перфекционизма и выгорания. Сегодня делюсь впечатлениями. Если вы ждете сборник банальных мотивационных цитат в духе «полюби себя и все наладится», — это не сюда. «К себе нежно» — это практическое руководство по освоению навыка самоценности...