Будь лучше, чем вчера

Итак, что такое скрипты? Скрипты - это алгоритм, пошаговая стратегия, сценарий (называйте, как хотите), заранее продуманный и прописанный, для общения с клиентом. Эти алгоритмы зависят от вашей сферы деятельности и вашего предложения. Каждый, соответственно, составляет их «под себя». Все скрипты начинаются со структуры: ▪️Приветствие; ▪️Выявление потребностей; ▪️Презентация товара или услуги; ▪️Работа над возражениями; ▪️Непосредственно, продажа. Получили комментарий от потенциального клиента? Напишите ему в ДИРЕКТ сами, так же продублируйте под его запросом, что ответили ему в личку...

4 варианта тренировки по системе Табата. Вариант №1 (штанга, 4 упражнения): Выполните первое упражнение максимальное количество повторений за 20 секунд. Отдохните 10 секунд. Выполните второе упражнение с максимальной скоростью за 20 секунд. Отдохните 10 секунд. Повторите процесс для двух оставшихся упражнений. Когда вы закончите со всеми четырьмя упражнениями, вы дошли лишь до середины пути, ведь прошло только 2 минуты. Вернитесь к первому упражнению и повторите весь комплекс снова, не опуская гриф...

Система Табата – это самый эффективный метод испепелить жир и увеличить ваши функциональные возможности. Не важно, где вы находитесь, какое оборудование есть в вашем распоряжении – варианты тренировки по системе Табаты, которые я вам предложу, многообразны и включают в качестве рабочих инструментов штанги, гири или ваш собственный вес. Выбирать оружие предстоит вам. Но сначала разберемся – что же такое система Табата? Если вы еще не в курсе, что такое интервальные тренировки по системе Табата,...

Когда стоит использовать тренировки табата. Для жиросжигания: вы можете проводить тренировку табата до трех раз в неделю. Но в то же время вы можете делать по несколько интервалов табата за одну тренировку...

Вы уже, наверное, миллион раз слышали о том, что есть после 6 нельзя. Скажем сразу - это миф. Кушать после 6 можно, но если ваша цель еще и похудеть, стоит болле разборчиво составлять рацион. О том, что можно есть после 6 читайте ниже. 1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма. 2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня...

Представьте, что вы в очередной раз проспали, опоздали на работу, не успели во время сдать отчет, на вас наорал шеф, кто-то случайно облил вас кофе. Представили? А теперь представьте как в этот момент у вас внутри все закипает настолько, что хочется крушить все вокруг! Как быстро справиться с таким состоянием читайте в статье ниже. Топ-13 способов быстро снять стресс 1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть...

Ни для кого не секрет, что тренировка это только 20% в построении тела своей мечты, остальные 80% - это, конечно, питание. Но не все продукты одинаковы полезны. Так какая же пища наиболее полезна для роста мышц? Читайте ниже. Топ-10 продуктов для сильных мышц 1. Творог. Творог - один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации "быстрых" и "медленных" белков. 2. Лосось. Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот...

Накачать широчайшие легко, достаточно учитывать анатомическую особенность данного мышечного сегмента. Приведение локтя и его последующее отведение за плоскость спины – основная функция широчайших. Также необходимо выполнять движение локтями максимально близко к торсу. Чем ближе руки к торсу, тем лучше нейромышечная иннервация. Поэтому вопреки распространенному мнению гипер широкие хваты не способствуют расширению спины. Вы не сможете нагрузить ее таким образом на 100%. Однако нельзя исключать важность широкого хвата...

Что это: специализация ВДВ – выполнение задач в тылу врага, диверсионные операции, уничтожение и захват наземных объектов, прикрытие флангов и отдельных направлений. В конце XX – начале XXI века бойцы ВДВ принимали участие в боевых действиях в Афганистане, Чечне, погашении конфликтов на территориях бывших союзных республик. Считается, что впервые в России воздушный десант применили в 1929 году: в Таджикистане во время боев с басмачами за город Гарм. Тест при вступлении: Бег – 3км/11 мин, бег –...

Многие люди хотят стать стройнее, но не всегда имеют достаточно времени, чтобы часами заниматься в тренажерном зале. К счастью, можно тратить всего 10 минут в день на упражнения, не используя какой-либо инвентарь. Секрет такого тренинга заключается в высокоинтенсивных упражнениях, которые стимулируют ваши мышцы к росту. Несомненно, длинная тренировочная сессия лучше короткой, но эффективная 10-минутная ежедневная тренировка сможет помочь вам похудеть и нарастить мышцы. 1. Сделайте подход из 20 повторений противоположных поднятий рук и ног...

Как Тому Харди удалось построить свое тело для роли Бэйна в х/ф "Темный рыцарь", т. е. каков был его тренировочный режим, диета и добавки, и сколько времени ему потребовалось, чтобы набрать 14 килограмм мышечной массы ответим в этой статье. Том Харди известен своей феноменальной способностью к набору мышечной массе и похудению для ролей. Особенно это можно заметить в таких фильмах как "Бронсон", "Темный рыцарь" и "Воин". Для роли Бронсона он набрал 19 кг массы(состоящей из жира и мышц) в очень короткие сроки...

Накачайте большие и красивые плечи с помощью этой простой и эффективной тренировки из трех упражнений. Хотя построение тела своей мечты никогда не бывает легким, но оно также не должно быть слишком сложным. Если вы пытаетесь делать каждое упражнение для ваших дельм до отказа, то вы делаете свою жизнь сложнее, чем она должна быть. Для того чтобы накачать ваши плечи до необходимых пропорций, выберите качество над количеством. Упростите свою тренировочную программу, освоив эти три упражнения для качественного мышечного роста ваших плечей...