Үҙәк көйөүен нисек баҫырға?
Гел дарыуға ҡарап ҡына ултырып булмай. Был осраҡта өйҙә булған ҡайһы бер аҙыҡ-түлек ярҙамға килә ала. Байрам мәлендә ашау тәртибенең боҙолоуы, эш араһында тиҙ әҙерләнеүсе йәки майлы, әсе аҙыҡ, йыш ҡына ҡамыр ризыҡтары ҡулланыу, диетаға ултырыу, күп ҡәһүә, дарыуҙар эсеү үҙәк көйөүенең сәбәптәре булыуы мөмкин. Уны бер нисә ысул менән баҫырға була. *Әҙерләүе мәшәҡәтлерәк, әммә был - ҡарабойҙай ҡулланылғаны - иң һөҙөмтәле ысул һанала. Ярманы ҡыҙған майһыҙ табала ҡара-һоро төҫкә ингәнсе ҡыҙҙырырға ла онтаҡларға һәм иләк аша үткәрергә...