Заботься о себе - это сейчас один из лозунгов психологов, коучей и иже с ними. Но что это такое, никто не объясняет. И мы, как обезьянки, начинаем повторять поведение хоть кого-то, кто называет свои действия заботой - sha салоны, шопинг, путешествия, фото с бокалом на фоне моря, заката-рассвета, брендовая сумка... Давайте разбираться. Мы ощущаем заботу, когда чувствуем расслабление (тела, мыслей, психики) или состояние "мне так привычно и понятно", это переживание себя, когда "все правильно". Как обычно, приведу примеры...
Истории психолога
Как видеть себя в глазах других
Сначала хочу перечислить фразы, которые вошли в нашу повседневную жизнь, и, мягко говоря, перестали нести тот изначальный смысл терапевтической работы. Спорить с ними я, конечно, не стану, НО поговорка гласит: что русскому хорошо, немцу - смерть. Представьте на минутку, что это лекарства и прописываются они строго по рецепту. Не будет же врач назначать одно средство от всех недомоганий. Пример. Приходит ко мне молодая, очень красивая девушка на консультацию с запросом: не могу построить отношения...
Когда хочется стукнуть по голове
На одной из групп участницы рассказали про известного психолога или гуру, как он ударил участницу сумкой по голове. И в основном все были согласны с его поступком. Решила рассказать когда у меня возникает подобное желание и как я поступаю. Приходит клиента на индивидуальную терапию или в группу. Ее сразу отличает печать "несчастья глубокого и тотального". Это я сейчас опознаю эту печать, потому что попадалась я на это много раз, а раньше сердце начинало трепетно биться - появилась возможность "исцелить любовью"...
Почему ты не понимаешь меня?
Клиентка на консультации: Что не было горячей воды? Что ты утром не убрала за собой? Что кто-то был без тебя и не помыл? Это довольно частые претензии к близким, коллегам и даже к животным)). Давайте рассуждать. Когда вы говорите, вы на своей волне и в своих мыслительных процессах, а другой - на своей. Нет общего понимания о чем речь. Иногда вы можете додумать за другого. Хорошей иллюстрацией является старый анекдот. На всякий случай приведу его. В автобусе пассажир говорит женщине: "Рыбка, подвинься"...
Сценарий -приговор
Житейская мудрость "не психологов" поражает меня глубокой мудростью. "Дают - бери, бьют - беги"... Один человек много лет назад сказал мне фразу, которую помню до сих пор: "Ты сначала создаешь себе проблему, а потом, как китайские комсомольцы, мужественно ее преодолеваешь". Хочу сегодня подтвердить ее безусловную терапевтичность. Бывает проблема, с которой обращаются за помощью клиенты, которая пришла извне. Например, человек не смог справиться с разлукой или никак не хочет заметить своего разочарования в профессии...
Чего лишает синдром жертвы
Один раз получила по лбу, больше не хочу. На самом деле, нас так или иначе воспитывают через наказание и похвалу. Клиенты делятся на два лагеря: одни делали все (учились хорошо, были послушными и т.д.) ради похвалы другие для избегания наказания. Что же запускает наказание? Давайте рассмотрим простой, обыденный пример. Вы в отношениях. Живете с человеком, все хорошо, строите планы на будущее. Любите его, он говорит, что тоже любит. И вот настает время, когда вы узнаете, что у него есть другая женщина и давно...
