BariaBalance - все о бариатрии

В идеальном мире все мы доживаем до глубокой старости бодрыми, полными сил и с сияющей кожей без намёка на морщины. Но реальность чуть менее радужна: одни стареют медленно и красиво, а другие уже к 40 годам начинают чувствовать себя усталыми развалинами. Вопрос: в чём разница? В генах? В суперфудах? Или в магии вечерней гимнастики с йогуртом? Давай разбираться! Да, гены играют свою роль. Если твои бабушка и дедушка дожили до 100 лет, у тебя есть шансы повторить их подвиг. Но если ты ведёшь образ жизни в стиле «пицца перед сном и 4 часа сна», даже лучшие гены не помогут...

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш организм буквально саботирует ваши попытки похудеть? Как будто вы правильно питаетесь, тренируетесь, но вес упорно не хочет уходить. Ну что ж, добро пожаловать в клуб – это гормоны решили поиграть с нами в свою игру. Сегодня разберёмся, кто именно из них строит нам козни и как с этим справиться. Инсулин – это гормон, который отвечает за уровень сахара в крови. Если его слишком много (например, из-за избытка быстрых углеводов), организм переходит в режим «запасаем всё, что можно»...

Вы когда-нибудь думали, что похудеете – и вот оно, счастье? Наступит день, когда вы влезете в те самые джинсы, посмотрите на себя в зеркало и… начнётся новая, сияющая жизнь. А потом бац – цифра на весах меньше, джинсы застёгиваются, а ощущение, что должно было случиться чудо, куда-то пропало. Что не так? Давайте разберёмся, почему потеря веса не гарантирует автоматического прилива счастья и как на самом деле работать с этим чувством. Люди часто связывают свою самооценку с весом. Нам кажется, что худоба = успех, радость, уверенность...

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что после тяжёлого дня вдруг оказываетесь перед холодильником, одной рукой держа ложку, а другой – банку с мороженым? Ну, или что-то похрустящее в руках, чтобы нервы утолить? О, мы вас понимаем. Еда – это не просто топливо для организма. Это утешение, награда, способ справляться с тревогой и стрессом. И если вам кажется, что иногда вы не управляете аппетитом, а он вами – добро пожаловать в клуб. Разбираемся, почему так происходит и как научиться не заедать эмоции...

Ну что, девочки, узнаёте? Утро, будильник орёт, а вы лежите с мыслью: «Какой, к чёрту, новый день? Я на старый ещё не отдохнула». И вроде всё делаете «как надо»: кофе с утра, работа, обед на бегу, но к вечеру чувствуете себя как разряженный айфон на холоде. Не спешите винить судьбу или звёзды — иногда проблема в наших мелких, но очень вредных привычках. Давайте разбираться, кто эти «воришки энергии» и как от них избавиться. Кажется, что батончик или пакетик чипсов в обеденный перерыв — это мелочь...

Сон или шоколад? А почему не оба? Давайте честно: кто из нас не ложился спать с мыслью «вот завтра начну новую жизнь»? А утром вдруг становилось ясно, что сладкое — это всё-таки любовь, а не сон. Но что если я скажу, что недостаток сна — это как ваша токсичная подруга, которая шепчет: «Съешь ещё кусочек тортика!»? Гормоны — виновники торжества Когда мы недосыпаем, наш организм включает режим паники. И тогда главные герои этого хаоса — гормоны: Сонный мозг = сладкоежка Когда вы не выспались, мозг...

Когда речь заходит об ожирении, многие представляют себе цифру на весах или джинсы, которые вдруг стали малы. Но за этими изменениями скрывается нечто большее — настоящий хаос в работе гормонов. Наши гормоны — это дирижеры, управляющие всеми процессами в организме. И лишний вес, словно нерадивый музыкант, сбивает их с такта. Как результат, нарушается работа всего "оркестра", а последствия этого мы чувствуем на себе каждый день. Давайте разберемся, как ожирение влияет на наш гормональный фон и что можно сделать, чтобы вернуть гармонию...

Похудение — это слово, которое вызывает одновременно надежду и страх. Мы все мечтаем о том дне, когда старые джинсы снова будут идеально сидеть, а взгляд в зеркало будет приносить только радость. Однако реальность часто оказывается сложнее: мотивация угасает, вес стоит на месте, а чувство вины за очередной "срыв" накатывает с новой силой. Почему так происходит? Давайте разберём самые распространённые ошибки, из-за которых похудение кажется миссией невыполнимой. Одной из главных причин неудач в похудении является слишком строгий подход...

Витамин D — ключевой элемент для нашего организма, который влияет на здоровье костей, иммунитета, психики и сердечно-сосудистой системы. Но чем опасен его дефицит и как обеспечить его достаточный уровень? Давайте разберёмся во всех аспектах. Витамин D — это основа здорового образа жизни. Его достаточный уровень помогает укрепить кости, поддержать иммунитет, улучшить настроение и предотвратить множество болезней...

Если вы хоть раз бросались в бой с весами, обещая себе "на этот раз всё по-другому", вы, вероятно, сталкивались с неудачами. Давайте разберёмся, почему некоторые диеты работают как шампунь "3-в-1": малоэффективно и слишком амбициозно. Ах, если бы жизнь была так проста! На деле организм не любит, когда его ограничивают. Суровый дефицит калорий включает "режим экономии", замедляя обмен веществ. Это как выключить свет в доме, чтобы сэкономить на электричестве: кажется разумным, но сидеть в темноте неприятно...

Стресс — коварный противник. Он не только крадется на цыпочках и прячется за рабочими дедлайнами, но и оставляет на вашем теле свои отметки в виде лишних килограммов. Когда мы замечаем, что джинсы сидят теснее, чем хотелось бы, приходит время задуматься: не слишком ли часто мы заедаем свои проблемы? Давайте посмотрим правде в глаза и разберемся, как с этим бороться, не теряя вкус жизни. Когда стресс стучится в дверь, организм включает режим «бей или беги», и здесь на сцену выходит кортизол — гормон, который делает нас голодными как волки, но только в сторону булочек и шоколадок...

Вот так жизнь — с каждым годом организм производит всё меньше коллагена. Не успели оглянуться, а кожа уже теряет упругость, суставы начинают «скрипеть», и даже зеркала намекают, что пора что-то менять. Давайте вместе разберёмся, зачем коллаген так важен и как подружиться с этим капризным белком. Коллаген — это не просто модное слово, которое мелькает на банках в аптеках. Представьте его как канаты, которые держат наше тело в форме. Вот чем он занимается: Ну вот, природа сыграла с нами шутку: с возрастом коллаген «исчезает»...