Мастерская жизненного баланса

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы иногда принимаем иррациональные решения или верим в странные вещи? Это все дело рук когнитивных искажений! В новом видео канала "Мастерская психологического баланса" мы погружаемся в удивительный мир когнитивных искажений и узнаем, как наш разум может нас обманывать. Мы узнаем в чём проблема когнитивных искажений, какие виды когнитивных искажений бывают, а также научим вас тому, что делать, чтобы меньше подвергаться когнитивным искажениям...

Почему люди навешивают ярлыки? Все мы когда-то сталкивались с ситуацией, когда нас или кого-то из нашего окружения "окрестили" каким-то ярлыком. Это может быть что-то вроде "ботаник", "лентяй" или "забияка". Но почему люди так часто склонны навешивать ярлыки? На самом деле, за этим привычным поведением скрываются довольно простые и понятные причины. Давайте рассмотрим пять основных причин, почему люди это делают. Упрощение мира: Мир сложен и многогранен, и наш мозг пытается упростить его для облегчения понимания...

В одном уютном гнезде на дереве жила семья воробьев. Все они привыкли к комфортной и безопасной жизни под покровом листвы. Но один молодой воробей чувствовал, что мир за пределами гнезда может предложить больше. Он решил отправиться в полет. В первые дни он наслаждался полетом, открывал для себя новые места и друзей. Но однажды началась сильная буря, и воробей чуть не погиб. Он укрылся в чужом гнезде, пережидая непогоду, и понял, как опасно может быть вне зоны комфорта. Когда он вернулся домой, его семья слушала его рассказы с интересом и страхом...

Одно из самых табуированных чувств в нашем обществе - жалость к себе. Так ли это плохо? #зонакомфорта #жалость #выгорание #психология Понравилось? 👍 - поддержите!

Когда возникает какая-то проблема, попробуйте разбить её на несколько маленьких, и решать уже эти маленькие проблемы. Понравилось? 👍 - дайте реакцию!

Все слышали заезжую фразу "Надо выйти из зоны комфорта". А давайте выясним, какие риски несёт выход из этой зоны комфорта! Повышенный уровень стресса: Когда мы выходим из зоны комфорта, мы сталкиваемся с новыми и неизвестными ситуациями, что может значительно повысить уровень стресса. Наше тело и разум могут реагировать на эти изменения, вызывая тревогу и беспокойство. Риск неудачи: Попытка сделать что-то новое всегда сопряжена с риском неудачи. Это может нанести удар по самооценке и уверенности в себе...

Что такое аналитический паралич? Это прокручивание в голове страшных исходов действий и откладывание принятия решения. #зонакомфорта #прокрастинация #выгорание #психология Согласны? 👍 - поддержите! Получите бесплатную брошюру "10 шагов по выходу из выгорания": https://www.lifebalance.su/ten_things Подписывайтесь на наш тг-канал: https://t...

Почему важно улыбаться!😃 К сожалению, в России не развита культура улыбок. Все помнят юмориста Задорнова, который хаял улыбающихся американцев и говорил, как это лицемерно... Может это и лицемерно, но ответьте себе, куда бы вы постоянно ходили постригаться: туда где хмурая и угрюмая парикмахер или к постоянно улыбающийся (пусть и лицемерно) парикмахеру? Явно же будет выбор в пользу второго! Всегда полезно улыбаться! Во-первых, это называется дружелюбие, а чем плохо быть дружелюбным? Дружелюбие...

Стресс — это проблема современного общества и одна из главных причин эмоционального и физического выгорания. Именно поэтому мы подготовили для вас новое видео на канале 'Мастерская психологического баланса'! В этом видео мы расскажем о различных стратегиях преодоления стресса и их классификации. Узнаете, что существуют адаптивные, дезадаптивные и относительно адаптивные стратегии. Их ещё называют "копинг стратегии". Погрузимся в суть каждого подхода и выясним, какие методы помогут вам эффективно справляться с жизненными вызовами...

Разберёмся, почему нам каждую неделю нужно отдыхать, чтобы не "выгореть"! Зарядка для мозга: представьте, что наш мозг это машина, которая работает без перерыва. Без отдыха двигатель этой машины может перегреться, и этому двигателю нужна остановка, чтобы охладиться. Отдых - это словно остановка на заправке, где мозг может охладиться и подзарядиться новой энергией. Уход за эмоциональным балансом: без отдыха наши эмоции могут стать неуправляемыми, как буря в чаше с водой. Отдых помогает успокоиться, приводит эмоции в равновесие и помогает справиться с повседневным стрессом...

#зонакомфорта #синдромвыгорания #выгорание #психология "Выйди из зоны комфорта" - фраза современности. Но перед тем, как выйти из зоны комфорта, надо убедиться там ли мы... Согласны? 👍 - поддержите! Получите бесплатную брошюру "10 шагов по выходу из выгорания": https://www.lifebalance.su/ten_things Подписывайтесь на наш тг-канал: https://t...

Почему нужно уметь говорить «Нет»👆 Очень много манипуляций строится на том, что человеку нужно сделать выбор: сказать или «Да», или «Нет». Нас воспитывали так, что отказывать другим не хорошо, что надо всегда помогать близкому и т.п. И этим пользуются! Все слышали: «Помоги по-дружески», «Не откажи, срочно надо» и прочие подобные фразы. Они вынуждают вас сказать: «Да, конечно». И отказывать как-то не удобно, потому что это твой сосед/приятель/родственник и вообще хороший парень. Эти фразы часто вынуждают нас идти против собственных интересов...