Мария Бахт

🛎️ Ало-ало отложенные мечты просят вас к телефону Как часто вы откладываете что-то на потом? Доделаю это завтра, поедем на отдых в следующий раз, уйду с нелюбимой работы через год, а может и два, в кругосветку поеду, когда деньги будут, книгу напишу, когда известным стану… Таких далеких планов может быть ой как много. И вот проходит год, затем другой и в лучшем случае ничего не меняется, а в реальности желанная точка Б отдаляется еще дальше. Со временем мечта рутинной обрастает еще большим количеством условий «я сделаю это тогда, когда я…». Хорошо, если не никогда)) 🙋🏻‍♀️ Почему же так происходит? Во-первых, мы просто подсаживаемся на дофаминчик, который вырабатывается в процессе обдумывания, как же нам будет хорошо. И потом нам подсознательно уже не хочется слезать с этой таблеточки! Нам настолько страшно, что это закончиться, что нечего будет принято обдумывать. Пугает неизвестность состояния, которое будет после исполнения мечты.

Из чего рождается креативность Креативность - это созидательное проявление души. Способность улавливать смыслы изнутри и из окружающего пространства и создавать новое в соответствии с ними. В результате этих действий происходит наполнение исходных элементов нашей энергией, нашим восприятием мира. Получившиеся произведения носят стилистику выражения чувств и эмоций автора. Что и делает их уникальными. Практически невозможно написать одинаковое стихотворение или картину. Таким образом, чтобы научиться мыслить и действовать творчески, необходимо изучать самого себя. Для начала можно ответить на вопросы о том, какие чувства у нас проявляются чаще всего, что они значат для нас, как мы их выражаем, что получаем от людей, а чтобы хотели получить от людей вместо этого, какой посыл для этого можно внести в свой образ. В результате этого простого анализа можно не только лучше узнать самого себя, но и внести уникальные ключи в деятельность.

Проявление души Любая красота нуждается в проявление. А мы все от природы красивые создания. Проявленность - это уникальный творческий процесс. Произведение рождается, когда мы действуем в унисон со своими чувствами, телом, разумом. В этот момент в единстве с самим собой можно создать прекрасное. Единение со своими чувствами можно достигнуть благодаря медитативным/трансовым практикам, направленным на погружение в наше внутреннее, проживание прошлого с новой позиции, расстановка настоящего и прогнозирование будущих событий. Единение с телом происходит посредством телесной терапии, йоги, изучение особенностей работы своего организма. Здесь мы учимся понимать себя через телесность.

САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ ПЕРЕСТАТЬ ПРОКРУЧИВАТЬ «МИЛЛИОН» ЗАДАЧ В ГОЛОВЕ И СПОКОЙНО ПЕРЕЙТИ К ДЕЙСТВИЯМ На протяжении дня, недели, месяца мы сталкиваем с большим количеством задач. Чем больше невыполненных дел прокручивается в голове, тем больше мы тревожимся. Думаем о нехватке времени ⏰ Порой на это тратится больше энергии, чем необходимо на выполнение самих задач. Как же остановить этот бесконечный поток мыслей?💡 Ответить на этот вопрос нам поможет одна моя знакомая Даша👧🏻 Она когда-то нашла свою технику «Выгрузка мозга». И теперь при возникновении напряжения от большого количества дел, Даша садится и выписывает всё, что необходимо сделать ✍️ Она записывает все рутинные дела, не упускает каждую мелочь, что крутится в голове: «Я не доделала презентацию», «Не сходила на пробежку», «Не сделала отчёт», «Не села на диету», «Не поговорила с мамой» и т.д. Таким образом, Даша разрывает с ними образовавшуюся эмоциональную связь и перемещает все свои мысли в отдельное хранилище. Ей больше не нужно удерживать всё в голове, так как это записано. После выгрузки она выбирает из списка 1 дело и выполняет его. Уровень тревожности снижается, появляется больше энергии на осуществление действий для достижение целей ✅✨ #Бахтстатьи 💙🕊

7 СПОСОБОВ СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ Легко определить психогигиену, как совокупность методов очищения психики от негативных эмоций📚 Но почему так сложно применять простые методы снятия эмоционального напряжения в обычной жизни 👀 Эта практика требует особого постоянства, как мытьё рук 🧼 или чистка зубов. Так как конфликтные ситуации происходят регулярно. Мы испытывает стресс, страх, обиду, разочарование. За повседневной рутинной не обращаем внимания на свои эмоции, подавляем их. При этом не только остаётся напряжение в теле, но и тратится большое количество энергии 😴 Таким образом, психогигиена способствует: 🔵Восполнению энергии 🔵Снятию напряжения в теле 🔵Релаксации 🔵Выгрузке негативных эмоций 🔵Устойчивости к стрессовым ситуациям 🔵Опыту позитивных проживаний 🔵Освобождению пространства для свободной, творческой деятельности💡 #Бахтстатьи 💙🕊

Ошибка восприятия цели Отсутствие желаемого состояния при достижении цели происходит из-за ее не правильной постановки. Мы ищем то, что принесёт нам эмоции, которые испытывают другие люди. Самое простое это посмотреть от чего они их получили. Здесь и кроется самый простой способ совершить ошибку восприятия. Во-первых, мы не знаем, реально ли от этого человек получил эти эмоции. Во-вторых, то, что было важным в достижении цели для другого человека, не будет важным для нас. В цель всегда должны быть вложены наши персональные кодификаторы личности. Особенности, история, то, что приносит нам удовольствие. Смысл, который только мы можем в нее вложить. Смысл, который будет вас согревать своим теплом, наполнять изнутри.