Будь в форме!

Здоровое питание — это не строгие ограничения и подсчет калорий, не лишение себя любимых продуктов, а забота о себе. Придерживаясь этих простых советов, вы сможете научиться создавать и придерживаться вкусного, разнообразного питания, которое полезно как для ума, так и для тела. Выбирайте цельные продукты Речь о простой, не переработанной пище: фрукты, овощи, молочные продукты, мясо, морепродукты, цельное зерно, орехи, семена и бобы. Натуральные сладости, финики, кофе, шоколад и вино тоже разрешены, но всё должно быть в меру...

От Тима Кука до Андреа Янг — многие успешные люди просыпаются и начинают рабочий день ещё до восхода солнца. Хотя ранний подъём, возможно, не является обязательным условием успеха, эти два фактора могут быть тесно связаны. Люди, которые встают рано утром, как правило, ставят перед собой амбициозные цели. В это трудно поверить, но «жаворонки» более счастливы, чем «совы». Примеры известных личностей, которые привыкли к ранним подъёмам смотрите в галерее (подробности в описаниях к фото). Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным...

Сахар — общее название сахарозы, сладкого углевода, который состоит из одной молекулы глюкозы, соединенной с одной молекулой фруктозы. Это тип углевода, который естественным образом содержится в сахарной свёкле и тростнике. Производители выжимают сок растений и обезвоживают его, чтобы выделить сахарозу. Но, кроме привычного сладкого белого песка, многие добавляют в еду его аналоги, натуральные или, наоборот, созданные в лаборатории заменители. Можно ли заменить #сахар на сахарозаменители и вредно...

Проверьте, хорошо ли вы знаете калорийность продуктов, ответив на вопросы небольшого теста!

На выходных предпочитаете лежать на диване и смотреть сериалы? Теперь в субботу и воскресенье даже не нужно ходить по магазинам, ведь есть доставка. А если вы на удаленке, давно ли видели солнечный свет? Такой «энергосберегающий» образ жизни приводит к печальным последствиям. Привет, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с осанкой, лишний вес и остеохондроз! Надеемся, вы не хотите походить на Минди из ХХХ века (фото ниже). По мнению компании TollFreeForwarding, именно так наши потомки будут выглядеть через 1000 лет...