4277 подписчиков
«Доктор, я перепробовала все, но так и не похудела!» - узнали себя?
⠀
Почему же так происходит? Ведь вроде мы все знаем: меньше есть, больше двигаться. Но все равно ничего не получается.
⠀
И хоть я не очень люблю заголовки, как на фото, они мне кажутся слишком глянцевыми, но проблема есть, а значит, нужен пост.
⠀
Итак, вы не худеете, потому что:
🔹Есть физиологические причины, которые этому мешают: наличие определённых заболеваний или состояний.
❗️Начну с банального: самостоятельное похудение это такое же самолечение и если у вас с первого раза не получилось, лучше обратиться к врачу!-диетологу или эндокринологу. Не нутрициолог с 3 мес курсами или альтернативный врач, пожалуйста 🙏🏻💆🏼♀️
Не теряйте время и силы.
⠀
🔹Избыток калорий в рационе.
Если вы считаете калории, то, возможно, делаете это неверно. Лишние 300 неучтенных калорий уже сказываются на процессе снижения веса.
⠀
🔹Вы делите продукты на «хорошие» и «плохие» и едите только «хорошие»
Парадокс, но так работает наша психика: конфет без сахара можно съесть 3 штуки на 300 калорий, а конфету с сахаром на 70 калорий - вы что, там же сахар 😩
Ешьте, что любите! Но умеренно.
⠀
🔹Вы пытаетесь похудеть, следуя правилам с недоказанной эффективностью.
Заменив макароны из обычной муки на макароны из полбяной, обычное молоко на кокосовое и употребляя фрукты только до 12, вы не похудеете, если больше ничего не изменится.
⠀
💓Продолжим в комментариях
1 минута
6 августа 2021
188 читали