8212 подписчиков
🔥 Вкусная и безумно ППолезная замена майонеза 🔥
📝 КБЖУ на 100 грамм = 195 / 4 / 18 / 5
⭐️ Сложность (1 из 10)
⏰ Время приготовления: 5 минут
Есть очень много рецептов разных соусов вкусных и более полезных чем майонез, но сегодня рассмотрим один наиболее известный ☺️
В магазинном майонезе в среднем 550-800 калорий на 100 грамм, не говоря уже про состав ‼️
А в моем ПП рецепте всего 195 ккал на 100 грамм‼️
Выбор очевиден 🙄🤤
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍋 3 ст. ложки оливкового масла
🍋 1 ст. ложка лимонного сока или уксуса (бальзамический, винный, яблочный)
🍋 1 ч. ложка горчицы (можно дижонской)
🍋 7 ст. ложек йогурта или сметаны 10%
🍋 соль и перец - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Смешиваем до однородной массы масло, лимонный сок , горчицу, соль, перец
2. Добавляем йогурт и перемешиваем
3. Подходит ко всем салатам, где требуется майонез. Можно мазать на бутерброды 🤤
Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Строейнеем вместе вкусно, правильно и полезно, Ваша Людочка 💚
Около минуты
24 октября 2021
113 читали