4273 подписчика
Вредные привычки для фигуры ✨
⠀
Много раз рассказывала в сторис и писала посты, но настало время все вместе обьединить 🙏🏻
⠀
Итак, что лучше НЕ делать?
⠀
✨Заставлять себя завтракать.
Вот вы живёте 20/30/50 лет и никогда не завтракаете. Или очень мало. Но однажды вы решаете - пора худеть! А интернет говорит нам: хочешь быть стройным - завтрак нельзя пропускать. Что в итоге?
Мы к своему привычному рациону добавляем ещё и завтрак, насильно, без чувства голода, не имея возможности отследить насыщение. Худеем ли мы? Конечно, нет!
📌Вывод: никогда не заставляйте себя есть.
⠀
✨Исключать целые группы продуктов, потому что:
👉🏻глютен и лактоза это вредно(не вредно)
👉🏻супер модный генетический тест показал у вас непереносимость 50 продуктов, а вы и не знали до этого
👉🏻хлеб, картошка, сладкое - это зло
Исключая целые группы продуктов, мы похудеем. За счёт ограничения калорий. Но это ненадолго, ровно до тех пор, пока вы не вернётесь к привычному питанию. И это лишает нас самого важного - разнообразия.
⠀
❗️Продолжаем в карусели❗️
Около минуты
12 февраля 2021