4274 подписчика
Опять про супы. Тема сложная, так как традиции России говорят: «Ни дня без первого/горяченького»🤨
А как на самом деле?
✨Суп не является обязательной частью здорового рациона человека.
✨Однако его все равно можно включать как в питание взрослого человека, так и в питание ребенка и даже ежедневно.
⠀
✨Вопрос в том, какой это должен быть суп?
📌первый мясной бульон рекомендуется сливать, чтобы снизить жирность. Если ваш бульон нежирный, то можно не сливать, но тогда снимайте пену
📌овощной бульон, рыбный, грибной - отличный способ разнообразить свой рацион
📌супы-пюре, мисо-супы - отлично!
⠀
✨Суп - отличная идея, чтобы увеличить количество овощей в рационе!
Пусть в вашем супе будет минимум 3 цвета овощей: например, оранжевая морковь, красный перец и зелёная петрушка.
⠀
✨Жирные сливки и сметана в суп увеличивают его калорийность, поэтому избегайте их или выбирайте менее жирные альтернативы
⠀
❗️Продолжаем в карусели❗️
Около минуты
9 февраля 2021