8249 подписчиков

РЕЦЕПТ ОВСЯНОБЛИНА И ПОДБОРКА НАЧИНОК 🥞🍓🍌🧀

Буду бесконечно счастлива Вашим сердечкам 💚 Спасибо 🙄😘

◽️ КБЖУ на 100 г. = 170 / 10 / 7 /15

✅ РЕЦЕПТ ОВСЯНОБЛИНА:

🥞 2 яйца или 1 яйцо или 2 белка;

🥞 3 ст.л овсяных хлопьев = 40 гр;

🥞 растительное молоко / кефир / молоко = 50 мл ;

🥞 соль/подсластитель в зависимости от начинки.

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

◽️ Отделить белки от желтков, всыпать хлопья, добавить молоко и пробить блендером и дать постоять 2-3 мин.

◽️Вылить тесто на раскаленную сковороду жарить с 2-ух сторон без масла.

◽️ На готовый овсяноблин выложить начинку и свернуть пополам.

🤤 НАЧИНКИ 👇🏻

◽️ сыр+банан;

◽️ авокадо+руккола+с/с рыба;

◽️ арахисовая паста+яблоко;

◽️ творожный сыр+с/с;

◽️ семга+огурец+руккола;

◽️ хумус+запечённые

◽️ овощи+чеснок;

◽️ куриное филе+помидор+сыр;

◽️ творожный сыр+шпинат+помидор

фетакса/творог+много зелени+чеснок;

◽️ салат+глазунья;

◽️ мягкий творог+банан;

◽️ мягкий творог/рикотта+карамелизованное яблоко+корица+мёд;

◽️ мягкий творог+ягоды;

◽️ сыр с плесенью+груша;

✅ Также можно разнообразить основу и добавить в тесто:

◽️ шпинат

◽️ натертое яблоко

◽️ ягоды

◽️ сыр

◽️ какао

◽️ семена чиа

◽️ мак

А Вы любите овсяноблинчики⁉️

Какие любимые начинки⁉️

Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘

Худейте вместе вкусно, правильно и полезно!😻

Автор @pp_Ludo4ka

1 минута

9 июня 2021