4272 подписчика
Сохраняйте себе пост, чтобы успешно пройти марафон ❤️
Напоминаю, что сейчас мы с вами добавляем в свой рацион продукты, богатые про- и пробиотиками. Что это такое и в каких продуктах искать?
✅Почему-то когда речь идёт о пробиотиках, все сразу представляют лекарственные препараты, вот уж сила рекламы. Но нет, их успешно можно найти в продуктах, при чем в самых разнообразных.
✅ПРОбиотики - готовые микроорганизмы, употребление которых улучшает микрофлору кишечника.
✅ПРЕбиотики - пища для этих микроорганизмов, помогает размножаться пробиотикам.
Очень важно получать и пробиотики и пребиотики для микрофлоры вашего кишечника и здоровья в целом.
🔹Пробиотики содержатся в кефире, обычном, соевом, кокосовом йогурте, кимчи, квашенной капусте, соленых огурцах, мисо-супе, сыре(гауда, моцарелла, чеддер), чайном грибе(комбуча), квасе.
🔹ПРЕбиотики содержатся в бананах, яблоках, овсянке, гречке, помидорах, Луке, чесноке, бобовых, ягодах, артишоках, спарже.
✅Не проще пить БАДы?
🔹Нет, мы всегда пытаемся получать питательные вещества из еды, плюс усвояемость будет намного выше.
❤️А какие сегодня продукты, богатые про- и пребиотиками планируете сегодня съесть вы?
#зарядпробиотиков
Около минуты
11 марта 2020