1969 подписчиков
4 РИТУАЛА ДЛЯ ЭНЕРГИЧНОГО УТРА
⠀
Начните свое утро с приятного самочувствия, выполнив эти 4 легких ритуала. И наблюдайте за тем, как ваша жизнь становится лучше одно утро за другим.
⠀
1. Утренняя гигиена
⠀
Постарайтесь не начинать дела до того, как вы умоетесь, почистите зубы и сделаете свои обычные утренние ритуалы. Ежедневная привычка сначала заботится о себе, а потом приступать к делам, даст вам хорошее самочувствие и заряд энергии.
⠀
2. Еда
⠀
Еда – это энергия. Если вы хотите почувствовать энергию, ешьте высокопитательные продукты, такие как листовая зелень. Начав свой день с продуктов, которые поддерживают вас, вы встаете на путь ухода за собой на весь остаток дня. Так что приготовьте свой любимый смузи и добавьте туда побольше зелени. Больше зелени – меньше спадов энергии и меньше тяги к нездоровым перекусам.
⠀
3. Движение
⠀
Физические упражнения – это приятная встреча со своим телом, которая настроит вас на энергичный и позитивный день. Вам потребуется 15 минут и видео на YouTube или в вашем любимом спортивном приложении. Всего за 15 минут вы почувствуете, как благодаря физической нагрузке ваша кровь насыщается кислородом. Добавьте к этому приятное ощущение того, что вы уже сделали тренировку в самом начале дня.
⠀
Продолжение читайте на нашем сайте. Ссылка в сторис. #статьи_vegetarian
1 минута
16 марта 2022