6 подписчиков
Мы воспринимаем стресс как что-то негативное. Но если бы жизнь была сплошным чилом, мы бы с вами не развивались и нервная система бы атрофировалась.
Какой же стресс использовать себе на пользу?
Стресс делится на :
✔️Дистресс - «плохой». Истощает организм и приводит к развитию заболеваний
✔️Эустресс - «хороший»
Наша задача - минимизировать первый и подключить второй.
Итак, советы по получению «хорошего» стресса:
🔸Измени исполнение рутинных дел. Например, пройди новым путём до магазина, почисти зубы левой рукой, листай телефон мизинцем
🔸Двигайся, ходи как можно чаще
🔸Учись ходить без телефона в руках, смотря на небо, птиц и дома
🔸Работайте с глазами. Упражнения на вестибулярный аппарат + смотрите в даль (суммарно час в день)
🔸Делай дыхательные практики каждое утро
🔸напрягай ягодицы поочередно, пока сидишь, не напрягая при этом ноги и сфинктеры
🔸Почеши затылок 1 минуту, так ты активируешь блуждающий нерв
🔸находи незнакомые слова и используй их в речи
Накидайте ещё вариантов. Что приходит в голову или чем сами пользуетесь?🙂
Около минуты
25 января 2021