1966 подписчиков
КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО ПО МЕДИТАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
⠀
Заинтересовались медитацией, но переживаете, что не сможете должным образом освоить эту практику? Не переживайте! Медитация – это путешествие, а не пункт назначения. Представляем вашему вниманию гид о том, как можно насладиться этим путешествием и получить от него максимальную выгоду!
⠀
Медитация – это простая практика, которую можно выполнять практически где угодно, получая пользу для своего ума, духа и тела. Исследования показывают, что медитация уменьшает стресс, способствует спокойствию и ясности ума.
⠀
Главное, что может дать нам медитация – это не столько очищение мыслей, сколько их понимание. Мы часто ассоциируем самих себя со своим разумом, но разум – это, по сути, бесконечный цикл мыслей, которыми руководит наше эго. Развитие осознанности позволяет нам лучше понять, какие мысли важны, а какие нам следует отпустить.
⠀
По сути, освоение медитации и развитие осознанности – это бесконечный процесс. Конечно, со временем вы можете улучшить качество ваших медитаций, но это лишь ваш личный показатель и «экспертов» в этой практике быть не может. Именно поэтому важно сосредоточиться не на конечной цели, а на самом пути!
⠀
Продолжение статьи читайте на нашем сайте. Ссылка в сторис. #статьи_vegetarian
1 минута
16 марта 2022