21 подписчик
4 момента про пресс, о которых до сих пор знают не все 👻
Независимо от ваших целей, если вы им занимаетесь - необходимо:
1 - уделять внимание как минимум ещё и мышцам поясницы - чтобы тело не перекосило)) об этом чуть позже. Основной смысл в том что мышцы передней и задней поверхности тела, мышцы антагонисты - должны находиться примерно в равной степени развития.
2. Не забывать растягиваться.
3. Работать с поперечной мышцей живота и само собой
4 - следить за питанием 😜
#sixpack #workout #worldclass #sixpacks #яworldclass #swim #swimming #coach #triathlon
Около минуты
14 марта 2022