19,6 тыс подписчиков

Салат с овощами и нутом в медово-горчичной заправке👌🏼🌿🥒🍅🥑🍯

⠀

Если вам надоедают летом салаты огурец+помидор+зелень (а нам, ой, как надоедают), то предлагаю их разнообразить новыми ингредиентами и заправками.

⠀

Я добавила в этом раз к привычным ингредиентам нут и авокадо. Салат получился сытным, богатым белком. вполне можно им заменить весь ужин.

⠀

Для салата вам понадобятся:

• 1 средний огурец;

• 1 крупный помидор;

• Авокадо;

• Ваша любимая зелень;

• 2/3 стакана вареного нута;

• 1/2 небольшой красной луковицы;

• Соль.

⠀

Для заправки:

• 3 ст.л. оливкового масла;

• 1 ч.л. жидкого меда;

• 1 ч.л. зернистой горчицы.

⠀

Овощи режем на кубики, зелень шинкуем, лук - полукольцами, соединяем все в миске. Ингредиенты заправки смешиваем, солим и заправляем салат.

⠀

Вообще, всем кто на ПП, крайне рекомендую нут приобрести. Он богат белками и всякими полезными веществами и витаминами. Углеводы у него сложные, поэтому вы долго останетесь сытыми. Короче, супер продукт с приятным ненавязчивым вкусом. Мы его часто добавляем в салаты и к овощам гриль😋

⠀

Приятного аппетита!

⠀

#ГСхудеющий

Около минуты

5 марта 2022

202 читали