6 подписчиков
Плохой осанки не существует.
Осанка индивидуальна у каждого точно так же, как отпечаток пальца или почерк.
Осанка всегда адаптируется под образ жизни, который вы ведёте сейчас.
Если бы я ходила в походы постоянно и это был бы мой образ жизни - у меня была бы одна осанка.
Когда я сижу по 8 часов, то мне нужна такая осанка, которая позволит это делать.
Осанка - бессознательное положение тела.
Бессознательное.
А не то, что мы пытаемся контролировать, постоянно заставляя себя (или детей) выпрямиться.
Мозг обрабатывает входящую информацию от:
🔘дыхания
🔘вестибулярного аппарата
🔘зрения
Эти сенсоры ПЕРВООЧЕРЕДНО определяют нашу осанку и без работы с ними НЕТ СМЫСЛА заниматься исправлением положения тела (привет корсеты для выравнивания осанки✌️).
Мы пользуемся зрением 14 часов в сутки и более.
Это высшая система, влияющая на тело.
Голова не следует за телом, тело следует за головой.
Глаза определяют куда и как мы двигаемся.
Если мы постоянно сидим и смотрим вниз, то наш зрительный горизонт изменён и наше тело следует за этим горизонтом.
Бабули скрючиваются вниз, потому что зрение не позволяет им комфортно смотреть вперёд и они смотрят под ноги. И чем дольше смотрят, тем больше тело подстраивается и делает так, чтобы им эту землю было лучше видно.
По этому, осанка лишь следствие нашего образа жизни. Тело подстраивается. Хотите ее изменить - меняйте образ жизни, а не ищите волшебные таблетки.
1 минута
20 декабря 2021