8295 подписчиков
САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ВОЛОС 🥬🫑🥦🍏
Спасибо за 💚
✅ Рыба и морепродукты – богаты фосфором, омега 3, цинком, йодом и полезными жирами.
Зелень и листовые овощи содержат много кальция, магния, железа, витаминов С, А.
✅ Орехи и семена – ценнейший источник витамина E и полиненасыщенных жирных кислот, содержат цинк, селен.
✅ Зерновые (проросшее зерно, крупы, хлебцы, отруби) – основной источник витаминов группы B.
✅ Птица – содержит легкий для усвоения белок, без которого волосы становятся тусклыми и бесцветными. Кроме того, мясо птицы богато железом, необходимым для организма.
✅ Яйца – источник белка. К тому же, содержат незаменимые для организма витамины группы В.
✅ Растительные масла содержат полиненасыщенные кислоты и витамины А, D, E.
✅ Овощи (морковь, свекла) – богаты витаминами группы В, витамином А, а также магнием и калием.
✅ Молочные продукты – источники органического кальция, ответственного за рост и укрепление волос.
✅ Бобовые – богаты железом, цинком и биотином, ответственным за крепость волос.
🔥 Если хочешь вкусно есть и стройнеть, то жду тебя на моем Ютуб канале «ЕШЬ И СТРОЙНЕЙ», ссылка в шапке профиля 👆🏻👆🏻👆🏻
Около минуты
19 сентября 2021