1978 подписчиков
МАГИЯ СНА И ТРАВ
⠀
Вы когда-нибудь задумывались, что происходит с вашим организмом во время сна? Почему иногда вздремнув пару часов мы полны жизненной энергией, а иногда даже через 8 часов сна мы чувствуем себя разбитыми?
⠀
Сон – загадочное, но в то же время такое необходимое человеку явление. Треть жизни мы проводим в этом состоянии бессознательности. Каждый день в среднем на 8 часов наш организм «отключается», мы теряем контроль над телом, не знаем, что с нами происходит, а главное после пробуждения откуда-то берутся силы, энергия и возможности покорять новые вершины в новом дне. Попробуем развеять это удивительное таинство и разобраться, что происходит с организмом во время сна и как сон руководит нашей жизнью.
⠀
Сон каждого человека регулируется его уникальными биологическими часами — в науке циркадным ритмом. Мозг переключается между режимом «дня» и «ночи», реагируя на ряд факторов, но в первую очередь на отсутствие световых сигналов — темноту. Таким образом он наращивает выработку мелатонина. Мелатонин, называемый «горном сна», отвечает за регуляцию циркадных ритмов. Чем больше его образуется в организме, тем больше человек хочет спать.
⠀
Продолжение статьи у нас на сайте. Активная ссылка в шапке профиля. #статьи_vegetarian
1 минута
16 марта 2022